男人是家庭的頂樑柱， 需要面對更強的工作和生活上的壓力， 這給男性健康帶來不利影響。 當男人出現某些不良症狀， 需要當心及時做好相關檢查。 這些不良症狀可能就是男人衰老的特徵。 那麼， 哪些症狀預示男人衰老了呢？
預示男人衰老的常見症狀
1、疲倦
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟， 無精打采， 可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。 這說明雄激素水準已下降。
2、氣喘
上樓梯、跑步後氣喘， 說明肺功能開始下降。 研究表明， 若不進行科學鍛煉， 人在20歲後肺功能就開始減弱。
3、脫髮
進入事業高峰期， 精神和心理壓力隨之增大， 引起內分泌和血液迴圈紊亂， 從而引起脫髮， 頭髮漸漸稀疏。
4、視力減弱
排除眼睛本身的問題， 這說明血管方面出現病症。 它使血液迴圈受到影響， 引起視神經代謝障礙， 造成視力減退。
5、聽力下降
內耳聽神經血液迴圈不好， 就會出現聽力下降趨勢。 另外， 在噪音的影響下， 人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯， 但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
6、運動能力弱
運動後心跳過快現象持續時間長， 心臟調節能力越來越低， 這說明心臟本身的儲備能力已下降， 這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的， 它與血管健康狀況不良有關。
7、牙齒變髒
男性30歲以後牙齒容易變髒，
都市男性要做好健康保健
定期檢查， 生病要治療
許多男人不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病， 但據統計有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院， 貽誤了最佳治療時機。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般都會喜歡吃油膩和油炸食物， 極容易使體重增加。
這就增加了患血管疾病的危險。 所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這些做法能降低膽固醇含量。
少抽為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 要健康最好戒煙， 如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果， 多吃魚類， 經常喝茶等， 以減輕煙害。
保持一定的體力活動
現代男人的體力活動越來越少， 所以許多中年人在發胖， 多餘的重量對心臟造成很大的負擔， 關節也會變得不那麼靈活。 因此， 男人至少要經常散步， 最好能經常參加體育鍛煉， 促進健康的同時還能增加吸引力。
