生活必知：導致秋乏的原因

3、過食油膩食物

偶爾攝入過多脂肪對身體並無大礙， 但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪， 就會使本已超標的血脂更高。 由於血液中的血脂偏高， 從而導致血液的流速下降， 供氧功能降低， 而心臟也會代償性地增加收縮力。 這時人不但容易困倦， 而且稍一劇烈活動還會增加心臟負荷從而加重疲勞感。

4、過食海鮮

海鮮食品含有一種叫谷氨酸鈉的物質， 也就是味素的主要化學成分， 它在消化過程中能分解出谷氨酸， 谷氨酸鈉進入人體後經轉化可合成δ-氨基丁酸。 δ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質，

5、過多攝入含色氨酸食物

色氨酸是人體必需的氨基酸， 它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。 血清素具有抑制大腦思維活動的作用。 因此攝入色氨酸含量較多的膳食， 人就容易產生疲倦感和睡意。 富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉鬆、油豆腐、雞蛋等。

6、運動後大量喝酸性飲料

人體經過劇烈或大量運動之後， 體內便會積累較多的乳酸， 此時大量喝酸性飲料， 就會使體內酸性代謝產物積聚， 使人疲勞感加重。 這時合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，