揭秘秋乏症狀出現的原因

秋季秋高氣爽， 讓我們擺脫了夏季的“炙烤模式”。 不過， 隨之而來的秋乏症狀卻也給不少人的工作與生活帶來不便。 鑒於這樣的情況， 大家除了進行必要的秋季保健之外， 還應當認清秋乏的誘因， 然後有針對性的進行防治。 下面就跟隨小編一起來瞭解一下出現秋乏的原因吧。

1、生物鐘紊亂：聽說過“生物鐘”吧?它是你體內的一個無形的“鐘錶”， 就是它控制著你什麼時候困了需要睡覺， 什麼時候自然醒， 什麼時候需要吃午飯， 什麼時候需要解手。 生物鐘控制著人體生命活動的內在節律性， 它不受大腦的控制，

而是根據人體對於自然的感應形成的。 春秋光照時間的變化會打亂人體對時間的感應， 因此， 也就直接影響了人的睡眠品質和睡眠時間。

2、大腦供氧不足：秋季溫度尚高， 人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張， 皮膚血液迴圈也旺盛起來。 隨著新陳代謝加快、血液供應增多、耗氧量的不斷加大， 供應給大腦的氧氣就相應減少， 於是人的中樞神經系統受到了抑制。 這就像是答錄機電池沒電了一樣， 磁帶轉動速度放慢， 放出來的聲音就嘶啞無力、一字一頓。 體現在人身上就表現為反應遲鈍、精力不集中、懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。 這是“秋乏”產生的一個主要原因。

3、下丘腦激素分泌變化：光照變化會影響人腦中的一些激素的分泌，

目前我們尚不清楚這種影響的過程。 不過， 有一種理論認為光照變化會刺激人的下丘腦。 而下丘腦主要負責控制人的情緒、食欲和睡眠。 到了秋季， 光照量減少會影響下丘腦的正常工作， 從而促進人體內褪黑激素和血清素的分泌， 而這兩種激素恰恰有促進睡眠的作用。 因此， 人在秋季也變得昏昏欲睡， 這就是“秋乏”。

4、人體的自我休整：“秋乏”發生的季節是溫度最舒適的季節， 這正是因為人剛剛經歷了酷熱難當的夏天， 能量損耗過度， 因而急需在這個溫度過渡期好好休息， 補充能量， 以備另一種極端氣候的挑戰。 所以， “秋乏”是人體對於超常消耗的補償反應， 也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環境中的恢復措施，

還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。

出現秋乏的原因都有哪些?此刻大家應該都很清楚了。 其實， 秋乏並不是疾病， 只是會讓大家感覺到不適。 而若想擺脫秋乏， 大家就應當保證優質睡眠、適量運動、多吃新鮮蔬果等。

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