結腸炎這種疾病到底該做什麼運動好呢?結腸炎是某種腸道疾病， 不過也是比較嚴重的一種結腸疾病， 結腸上面如果出現了炎症感染現象的話， 那麼刺激到了自己的腸胃很容易引發嘔吐和腹瀉的現象， 結腸炎還會誘發腹痛的症狀， 很多人患上了結腸炎疾病之後想要通過運動來改善， 那麼結腸炎做什麼運動好呢?
1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。
??2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便，
??3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上， 按順時針方向揉腹， 力度適中， 揉的幅度由小到大， 即先從肚臍開始， 再慢慢擴大， 直到整個腹部， 揉一圈為一次， 揉腹時要意守丹田(肚臍下約5釐米處)， 在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊癒”六字。
??4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。
??此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。
結腸炎就比較合適做這些， 這些動作對於結腸炎疾病的改善是非常不錯的， 結腸炎每次做運動的時候飲食各方面都是需要先改進的， 食物不能吃不衛生的， 街邊小吃等， 這些食物都會導致結腸炎疾病的加重，
