到了冬季的時候我們到底該給身體做什麼樣的運動比較好呢?冬季運動跟夏季的運動類型都是不一樣， 在夏季的時候做運動是可以更好的減肥， 但是在冬季的時候做運動則是可以用來幫助我們保暖， 冬季的時候做運動還有很多注意事項， 如果不重視運動的量， 運動的範圍， 運動的方式， 那麼冬季的時候身體很容易有很大的損害， 那麼冬天適合做什麼運動呢?
散步、拍手、搓手。
散步， 這個是一個很好的運動， 飯後散散步。 但是冬天的飯後散步我們一般是在中午的飯後散步比較好， 特別是對於老年人，
慢跑。
這是一些非常適合冬天運動的方法， 我們不追求大汗淋漓， 只需要在寒冷的冬天能夠使得身體微微發熱， 出一點點汗就可以達到鍛煉的效果了， 同時， 也可以很好的抵禦嚴寒。 如果你慢跑的時候減衣服的話， 跑完之後一定要記得及時添加衣服， 以免風寒感冒。
跑走結合。
前面說了散步， 跑步。 其實， 對於我們很多缺乏運動的朋友， 你要他們去跑個多遠的距離， 貌似體力支撐不上， 那麼， 我們就可以採取跑走結合的方式， 跑一跑， 走一走，
冬天適合做的運動就是上面我們介紹的這些， 冬天做的運動必須要適合保暖， 還要記得在冬季的時候做運動不能選擇讓自己有出汗症狀的運動， 如果冬季的時候運動會出汗的話， 那麼很有可能會傷害到自己的元氣， 甚至還會傷精， 總之冬季運動必須要慎重。
