在社會中， 中年男性占了大多數。 但是中年男性應該怎樣健身呢？這個問題我們今天就來看看， 也許你不是中年男性， 但是請想想你的爸爸， 叔叔。 也許對他們身體有幫助， 到時候我們一定可以讓他們的身體變得更加健康。 在我們生活中， 健身也成了主流。 這個主流也要分方法的， 那麼接下來我們就來探討一下， 中年人應該怎樣健身。
一、合理安排時間
我們通常認為早上鍛煉效果最好。 確實， 早上起得早些， 做一些運動， 會使人一整天都感到精力充沛。 但是就鍛煉本身的效果而言， 早上並不是最合適的時間，
二、恰當呼吸
在做健美運動時， 正確的呼吸是相當重要的， 可以起到事半功倍的效果。 具體是：【用力時吸氣， 儘量吸得深， 放鬆時呼氣， 儘量排得徹底】。
三、輔助器械
家庭健身器的功能是有局限性的， 有幾個部位的肌肉是練不到的， 因此你最好再購買一些輔助器械， 其中最常用的是啞鈴。 如果經濟條件許可， 可購買一套不同重量的啞鈴， 反之購買一副可調節重量的啞鈴也可。 別小看小小的啞鈴， 它可做的運動相當多，
怎麼樣， 看了上邊的介紹有沒有耳目一新的感覺。 我們的身體有時候也需要這樣鍛煉， 有科學方法的鍛煉。 健康， 我們需要更加健康。 把我們的身體鍛煉的幫幫的， 實現自己的健身
