隨著空氣品質的惡化， 霧霾天持續， 最先中招的是抵抗力弱的孩子， 尤其是5歲以下寶寶， 那麼霧霾天氣寶寶吃什麼好呢?今天我們邀請養生專家為大家介紹一下!>>>霧霾天氣寶寶吃什麼好呢?
一、黑木耳
黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用， 其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍， 比菠菜高三十倍。
【黑木耳粥】
原料：黑木耳30克， 粳米100克， 大棗數枚， 冰糖適量。
做法：先將木耳用涼清水浸泡半天， 撈出洗淨與粳米， 大棗同煮為稀粥， 加入冰糖， 糖化即成。 如果嬰兒食用， 可將木耳切碎， 大棗去核， 去皮， 以方便食用。
二、雪梨
雪梨生津潤燥， 清熱化痰。 百合清熱， 去火， 潤肺和安神。 湯中的雪梨和百合可以食用， 小嬰兒濾汁飲用， 較大寶寶加少許冰糖食用。
【雪梨百合潤肺湯】
原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗淨， 帶皮切成小塊， 百合洗淨。 將雪梨塊和百合放入鍋中， 倒入清水， 大火煮開後， 撇去湯麵的浮沫。 然後蓋上鍋蓋， 露一條小縫， 調成小火， 煮20分鐘後， 放入洗淨的枸杞， 再煮2分鐘就OK了。
三、銀耳
銀耳， 有“菌中之冠”的美稱。 性平， 味甘、淡、無毒。 既是名貴的營養滋補佳品， 又是扶正強壯的補藥。 銀耳性更溫潤， 比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人， 同時又有益氣清腸的作用。
【銀耳蓮子百合排骨湯】
原料：雪耳75克， 百合100克， 排骨500克、薑蔥若干、鹽少許。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，
四、山藥
山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”， 對人體具有特殊的保健作用， 補脾養胃、補肺益腎。
【山藥南瓜羹】
原料：山藥300g、南瓜300g， 牛奶300cc、鹽少許、糖1大匙、煉乳適量、葡萄乾適量。
做法：將山藥、南瓜去皮取肉切片後， 加水、鹽放進果汁機， 打成泥狀備用。 打好的泥、糖放入鍋中以小火加熱後， 再慢慢加入牛奶煮開。 將煮好的山藥南瓜羹， 盛裝小碗內放入葡萄乾， 淋上煉奶即可。
五、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白。 在人體經胃酸和消化系統分解後， 可以產生解毒和潤腸的功能。 它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
【豬血菠菜湯】
原料：菠菜3棵， 豬血100克、蔥段10克， 鹽、香油各適量。
做法：鍋置火上，
