我們都知道生命是在運動的， 各種各樣的運動項目， 一直以來是深受大家的喜歡健身， 健身操， 打羽毛球， 或是跑步外出登山等等， 這些運動應有盡有不僅僅能夠放鬆心情， 還可以緩解所謂的壓力感， 打羽毛球是一種很現在很常見的運動方式， 那麼打羽毛球能瘦手臂嗎?
現代上班族整天都泡在辦公室， 甚至連吃飯都不出去， 還有些MM忙的把時間都忘了。 這樣的情況瘦手臂根本就是不可能的事情了， 平時根本不運動， 前天被好朋友拉去打羽毛球特別悲劇， 手臂上肥肥的肉肉就統統冒出來了。 於是痛下決心一定要做好手臂減肥的功課。
動作過程一：
兩腳前後分開， 身體前傾， 手扶在椅背上， 不要弓背， 另一手握重物， 如一瓶未開蓋礦泉水。 手臂自然下垂， 屈肘， 緩慢提起水瓶至肘與肩同高， 再緩慢降低至起始姿態。
動作過程二：
端坐在椅子上， 收腹， 深呼吸， 手中可以握重物， 如一瓶未開蓋礦泉水。 動作起始時兩臂屈肘， 肘部與肩同高， 呼氣時緩慢舉高雙手， 直至大臂貼到耳朵， 吸氣時緩慢放下至起始位置。
動作過程三：
雙手放在椅子前沿， 屈膝， 臀部向前離開座位， 以手臂支撐身體重量， 呼氣時緩慢屈肘， 吸氣並推起身體。 注意不要擁有軲轆的椅子， 以免發生意外。
動作過程四：
端坐在椅子上，
注：每個動作依個人情況做2組， 每組10到15次。 ， 辦公室的工作族們來說
對不少長時間待在辦公室的工作族們來說， 平時身體中缺乏運動， 雖然打羽毛球， 可以鍛煉身體， 但是卻並不能瘦手臂， 如果是想練出一身完美的肌肉， 可以通過打羽毛球的方式來練習， 想要瘦手臂的話， 要注意好自己的飲食以及生活平時可以做一做手臂拉伸運動。
