跑步是我們最為常見的一項體育運動， 跑步對身體也有很多的好處， 平時堅持跑步可以增強我們的體格， 但是跑步看似簡單卻有很多需要講究的地方， 姿勢和場地不合適也會導致很多意外的傷害， 所以大家還是要正確的跑步， 接下來我們就為大家解答一下跑步是不是劇烈運動的問題。
劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況:一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ;
另一種是有的人雖已口渴難忍,卻仍受著一種約束 ,只能等運動結束後很長時間才敢補水 ,結果造成身體脫水和各種疾病。
如果是慢跑的話， 是不屬於劇烈運動的。
如果是快跑或者長跑就屬於劇烈運動了。
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式， 這主要是因為跑步技術要求簡單， 無需特殊的場地、服裝或器械。 無論在運動場上或在馬路上， 甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。 各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。 為了強身健體!
注意：
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法， 運動結束後感覺累了， 就蹲下或坐下認為能省力和休息， 其實， 這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息， 會阻礙下肢血液回流， 影響血液迴圈， 加深肌體疲勞。 嚴重時會產生重力性休克。
上面的這些內容就是關於跑步是否是劇烈運動的介紹了， 跑步也有很多的種類， 所以不適合劇烈運動的人可以慢跑， 而且只要在跑步的時候找到合適的姿勢， 鞋子， 一般來說就可以避免很多問題， 當然， 運動的強度還是需要根據身體狀況來定。
