如果太胖可能意味一些疾病的纏身， 但是對於一些老年群體， 如果太瘦的話， 可能也是一種疾病， 會給身體造成巨大的危害， 可想而知老人太瘦也是不好的。 那麼老人太瘦有什麼危害呢？老人如何增肥呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人太瘦有什麼危害？
1、太瘦不能抵禦寒冷
脂肪除為能量的倉庫外， 還對機體有一定的保護作用， 瘦人怕冷的道理亦在於此。
2、太瘦引起骨質疏鬆
老年人太瘦還會引起一種名為“肌肉衰減綜合征”的疾病， 成為導致骨質疏鬆和骨關節炎等疾病發展的重要因素之一。
3、太瘦疾病痊癒時間延長
瘦人由於體內貯存的能量物質很少， 一旦患病， 往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨， 使疾病痊癒的時間延長。
4、太瘦易患皮膚病
老年人太瘦了， 由於皮膚變薄和乾枯， 皮脂腺分泌減少， 患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。
5、太瘦易體質虛弱
老年人太瘦了身體的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低， 體質相對較弱， 對饑餓和勞累的耐受能力差， 在日常生活中常常會感覺精神不振， 易出現疲勞和頭暈目眩的現象。
6、太瘦免疫力低下
瘦弱的老人免疫功能往往低下， 對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱， 容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。
老人如何增肥？
1、山藥
山藥營養豐富， 具有健脾益氣、補腎益精， 預防肝氣旺傷脾， 及增強抵抗力的作用。 煮粥的時候， 可以加入山藥， 有健脾補肺， 強身健體， 滋腎益精的功效。 另外， 對於體弱多和中老年人， 則滋補效果更好。
2、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉， 其熱量非常的高， 除了澱粉之外， 栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。 還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克， 這比起同樣量的番茄來說要多得多。 在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高， 每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，
4、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的， 其實薯條含有的脂肪很少， 它本身是一種碳水化合物。 經過油炸的薯條， 小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。 吃薯條可增加身體的熱量攝入， 但是要注意的是， 薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺， 所以不要吃太多， 需小心。
5、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物， 20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。 吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥， 同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。
