隨著年齡的增長， 身體的各個器官都會衰老。 很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落， 造成咀嚼東西都成困難了， 為了避免這種問題的發生一定要及時保護牙齒。 小編建議可以常吃護牙的食物， 那麼老年人吃什麼護牙？老人保護牙齒的方法有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老年人吃什麼護牙？
1、香菇
除了能烹製美味佳餚外， 其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
2、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物， 能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌， 尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
3、鴨梨
飯後吃些鮮梨， 通過細嚼慢嚥洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣， 防治牙齦充血、萎縮， 改善口腔末梢血液迴圈。 尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
4、芹菜
芹菜含有大量的粗纖維， 當你嚼芹菜時， 它就像在幫牙齒進行大掃除， 能擦去附著在牙齒表面的細菌， 從而減少牙菌斑形成。 越是嚼得費勁， 就越能刺激唾液分泌， 平衡口腔裡的酸鹼度。 達到自然抗菌的效果。
5、乳酪
長期鈣攝取不足會導致牙齒鬆動， 乳酪不但是鈣的良好來源之一， 對牙齒還能發揮其他保護作用。 研究指出， 乳酪裡所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值， 改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，
6、枸杞子
中醫認為：“腎主骨， 生髓， 齒為骨之餘。 ”“腎衰則齒脫， 腎固則齒堅。 ”枸杞子有補益肝腎之功， 久服堅筋骨， 故可補腎固齒。
藥理研究表明， 枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。 對老年性牙周炎的防治效果甚佳。 也可採用枸杞子內服， 每日30g， 嚼碎後用溫開水送服。
7、核桃
有的人牙齒潔白而堅固， 外表完整無缺， 但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來， 這就是牙本質過敏症。 常吃核桃， 可起到防治作用。
核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分， 其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內， 起隔離作用。 蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。
小編提醒核桃仁可生嚼， 或稍加溫後用患牙反復咀嚼，
老人保護牙齒的方法
1、應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
2、對於有全身疾病的老年人， 如高血壓、糖尿病等， 需在相應疾病控制在安全範圍內， 再做鑲牙修復。
3、每次飯後用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。 這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。
4、每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。
5、要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
6、咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
7、如果你吃了酸食物如檸檬、西柚汁， 醋等等， 更是不要馬上刷牙， 因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化， 此時刷牙會破壞牙釉質， 損害牙齒健康。 這個時候可以用水漱口， 等過了半小時到一小時以後再刷。
8、每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈，
