一到春天很多人就會出現上火的現象， 不僅影響日常生活， 而且飲食方面也要控制很多。 那麼上火怎麼辦呢?你知道上火吃什麼好呢?今天大眾養生網的小編就教你如何用食療來輕鬆幫你春季滅火， 一起來看看吧。
春季是容易上火的季節， 春天有四種火最為旺盛， 分別是肝火、心火、肺火、胃火。 身體內熱不清， 熱火不降， 哪裡還有心情享受明媚的春天?
祛火中成藥不能亂吃， 一定要根據自己的症狀選擇藥物。 春燥分為涼燥和溫燥， 其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分， 因此應對症滅火。
春天如何清“四火”
肺火
出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等症狀為肺火。 可在醫生指導下， 選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。 滅肺火可以通過呼吸法， 深呼吸幫助呼吸道排出分泌物， 增強免疫力。
可選擇空氣新鮮的地方， 深吸氣， 胸腹部膨脹， 稍停， 然後呼氣。 呼氣時， 先收縮胸部， 再收縮腹部， 儘量排空肺內， 反復做3～5分鐘。 也可主動咳嗽幾下， 也是保護性的反射動作。
肝火
肝火一般表現為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦咽幹， 急躁易怒， 舌邊尖紅， 甚則昏厥、發狂、嘔血等， 有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。
對於肝火旺盛的人， 可給予中藥對症治療， 如口服杞菊地黃丸， 少酸多甜， 養肝健脾和胃。
胃火
不少白領由於事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，
可以用清胃散給予清肝瀉胃， 飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
心火
不少人在春天容易情緒波動， 特別是更年期的婦女， 容易受情緒影響， 煩躁不安， 久久不能入睡， 這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。 症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。
可以服用滋陰降火藥物之外， 飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
春季易上火， 因為春季空氣中的濕度小， 顯得天乾物燥， 人總是覺得口幹口渴， 多發上火現象，
春季降火的食物
1、黃瓜：清熱解毒生津止渴
黃瓜主要有味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
它裡面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是排毒的最佳良品。
它裡面所含的黃瓜酸， 能夠跟更好的促進人體新陳代謝， 排出毒素;它裡面所含的維生素C比西瓜高5倍， 能夠更好的美白肌膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 並且， 黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴， 那就應該多吃黃瓜。
2、海帶：是通便的最理想的食物
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖， 能夠更好的吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。
3、蜂蜜：是排毒養顏的最佳良品
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質， 能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖， 很容易被人體所吸收利用。 不僅如此， 它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
總結：通過小編上文的介紹你知道上火應該怎麼辦了嗎?小編介紹的食療輕鬆幫你春季滅火你都記住了嗎?那些一到春天就上火的夥伴們可以多多食用那些降火的食物哦， 不僅營養美味， 而且還能輕鬆滅火呢。
