【導讀】便秘是現在很多人都有的一種情況， 尤其是對許多上班族來說， 情況更為嚴重， 便秘讓很多人都非常痛苦。 那麼有什麼方法能夠幫助我們治療便秘呢？中醫便秘患者的七種生活事項是最輕鬆有效的， 下面小編就給大家說說便秘患者的七種生活事項把。
便秘患者的七種生活事項
以下是便秘患者在平時生活中應該注意的幾點：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細， 要適當吃些粗糧。
便秘患者的七種生活事項
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿， 深蹲起立， 騎自行車等都能加強腹部的運動， 促進胃腸蠕動， 有助於促進排便。
6、每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢， 生活要有規律。
誰應該閱讀《便秘患者的七種生活事項》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《便秘患者的七種生活事項》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《便秘患者的七種生活事項》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
