很多老年人因怕血脂高而不敢吃油， 而香油具有濃郁的香氣， 不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾， 還可起到軟化血管等鮮為人知的特殊保健功效。 下面小編就來給大家盤點下老年人食香油的十大好處， 想瞭解的就進來看看吧。
老年人吃香油的好處
1、保護心腦血管
香油中富含維生素E， 有利於維持細胞膜的完整性和正常的功能， 減少體內脂質的積累， 具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的效果， 從而保護心腦血管。 同時， 香油中所含的卵磷脂也很豐富， 它們都是益壽延年、抗衰老的重要成分。
2、促進膽固醇代謝
香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸， 易被人體分解吸收， 以促進膽固醇的代謝， 並有助於消除動脈血管壁上的沉積物， 起到保護血管的作用。
3、去除老年斑
香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚， 而且可以祛斑， 尤其可以祛除老年斑。
4、增食欲促進營養吸收
香油具有濃郁香味， 對消化功能減弱的老年人來說， 可增進食欲， 促進營養成分的吸收。 香油的消化吸收率可達98％。 古代養生學家陶弘景稱其“八穀之中， 惟此為良”。
5、治療鼻炎
慢性鼻炎患者， 用消毒棉球蘸取香油塗於鼻腔患處， 可緩解症狀。
6、保護嗓子
常喝香油能增強聲帶彈性， 使聲門張合靈活有力， 對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。
7、保護牙齦和口腔
對於牙齦出現萎縮的中年人， 特別是還有抽煙和嗜酒習慣的人來說， 久用香油可保護牙齦和口腔。
8、輔助治療氣管炎等
患有氣管炎、肺氣腫的人， 在晚上臨睡前喝口香油能顯著減輕咳嗽。
9、預防便秘
香油大量的油脂， 還有很好的潤腸通便作用， 對便秘有一定的預防作用和療效。
10、預防脫髮和早期白髮
中老年人久用香油， 還可以預防脫髮和過早出現白髮。
