即使每天認真刷牙、飯後仔細漱口, 牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。 英國《每日郵報》載文, 邀請多位牙科專家盤點出“最讓你意想不到的毀牙習慣”, 看看你是否中招。
茶水太熱
牙科專家表示, 由於溫度急速變化, 冷天喝熱茶等熱飲取暖時, 容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。 裂紋一旦變深, 必然傷及牙質, 導致牙齒過敏, 嚴重時會損害牙髓或牙神經, 引起感染或膿腫。
說話多
口腔外科專家表示, 經常說話容易導致下巴磨損和撕裂, 甚至會造成顳下頜關節炎, 損害牙齒健康。
刷牙時使勁漱口
吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。 飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。 建議飯後至少等半個小時再刷牙, 同時要避免使勁漱口, 以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
運動過量
最新研究發現, 長時間運動容易導致唾液減少, 唾液鹼性升高, 導致牙菌斑的細菌激素增多, 增加牙病危險。
游泳時張著嘴
游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕, 牙齒表面硬組織損失, 使牙齒變色和敏感。 遊完泳, 最好刷個牙或者漱漱口。
補牙後坐飛機
補牙後坐飛機可能會導致牙痛。 原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊, 由於氣壓變化的緣故引起牙痛。 通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。 如果疼痛依然存在,
牙齒當成剪刀用
用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等, 都非常容易傷及門牙。
含著藥片
為了達到鎮痛效果, 很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。 然而, 卡斯卡裡尼博士表示, 這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。 建議吞服阿司匹林, 也能緩解牙痛。
懷孕時不注意口腔衛生
牙科專家表示, 服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水準升高, 使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強, 導致或加重牙齦炎, 容易發生牙出血。 養成良好的口腔衛生習慣, 可使口腔炎症最小化。
服抗組胺藥
藥劑師表示, 抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位,
有效護理口腔的刷牙技巧
選擇小刷頭牙刷
儘量選擇刷頭小的牙刷。 刷頭越小, 牙刷就越能深入口腔深部細緻清刷各處;並且刷頭越小, 清刷牙齒就更容易做到“面面俱到”。
選擇刷毛硬度“普通”的牙刷
刷毛過硬有時會傷及齒齦;過軟則有勁難使, 無法刷乾淨牙齒;因此最好選擇刷毛硬度適中的牙刷。 不過, 若有齒齦出血之類問題, 還是請選擇軟毛牙刷。
刷牙時勿用力過猛
刷牙時, 請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。
顫動著刷柄來刷, 動作間隔5毫米
顫動著刷柄刷牙, 每個動作間隔5毫米距離, 如此往復, 是最能去除牙垢的刷法。 一般人都做不到這點, 而是動作幅度過大, 可以先在鏡子前比劃對照試試看。
照著鏡子刷牙
在鏡子面前, 大張著嘴, 照著自己牙齒的上上下下, 裡裡外外來刷, 注意被嘴唇包覆的刷毛有無沒有刷到之處。 若有, 那裡就是牙垢堆積的地方, 千萬別漏過!
每天刷牙都做到以上5點, 養成習慣。 日久, 當你對著鏡子展現笑容時,