腳麻了了怎麼辦？打坐腳麻該怎麼辦？

開始練靜功時， 盤坐對不少人是很難過的一關。 坐不大一會兒， 腿就又脹又麻。 那種滋味真不好受， 常常是在忍無可忍的情況下不得不收功。 那麼打坐腳麻了該怎麼辦呢？

初學打坐， 腳麻了怎麼辦?

隨著功力的提高， 能夠盤坐的時間會越來越長。 盤坐不再是一件辛苦的事， 變得輕鬆自在， 而且盤坐時那種舒適的感覺， 讓人久久不願下坐。

盤坐：打通任督二脈

盤坐是練靜坐時最常採用的一個姿勢。 由於盤坐時兩腿交叉在一起， 封閉了不少流向下肢的真氣和血液， 可以滿足上半身更充足的真氣供給，

因此對更快打通任督二脈有利。 《道德經》“歸根曰靜”一句話， 道出了高度入靜的真諦， 那就是真氣源源不斷、川流不息的回歸於腦髓中。 修煉要歸根， 讓真氣回歸到大腦這個根結中。

長期盤坐使兩足輕捷

人的根結則在頭， 而兩足則是支撐人體的枝幹。 盤坐， 使人兩足由伸展狀態變為盤曲， 減少了真氣的散失， 使真氣得以更多的向頭面根結回歸， 加強了任督二脈的真氣運行。 同時， 盤坐時的下肢封閉， 又會帶來下座後下肢反射性的舒張。 一張一弛， 像唧筒一樣加強了兩足之經絡的氣血運行。 這樣長期練功的結果， 能使兩足逐漸變得柔軟、輕捷。 但是初學功者， 常常受到腿麻的困擾。 本來正練到興頭上， 卻因腿麻無法忍耐， 不得不提前收功，

因此而影響了整個練功進程。

為什麼會出現腿麻?

腿麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經絡不通的結果。 脹代表著血流不好， 麻代表著經絡阻滯。 越是年齡大的人， 或者是腿腳有病的人， 麻脹的感覺就越明顯。 可是， 為什麼初學功者非常容易出現腿麻， 而經過長期練功之後， 即使盤坐很長時間也不出現腿麻呢?同樣在盤坐姿勢封閉了氣血下行、導致經絡不通的前提下， 出現不同的結果， 這就決定於氣血的充盈狀態了。

如何減少腿麻對練功的影響

首先， 必須保證充足的睡眠。 睡眠良好， 真氣化生有源， 使真氣旺盛， 腿就不容易麻。 其次， 在身體疲勞、困倦的狀態下， 不要勉強練功。 應該先睡上一覺， 養足精神再練。

在疲勞、困倦狀態下練功， 不但容易出現腿麻， 而且容易昏沉， 練功是無效的。 因為練靜功也是需要消耗一定真氣能量的， 通過消耗真氣做功， 來產生新的、更多的真氣。 在機體真氣不足的情況下， 勉強練功的結果， 會使真氣由於消耗而更加不足， 新的真氣無法產生。

如果初學者避開了上述兩種情況， 在盤坐時仍避免不了腿麻的話， 在中途變換一下姿勢， 或略微做一下調整， 也是可以的。 隨著功力的不斷提高， 真氣越發充足， 經絡越發通暢， 腿麻出現的時間也就越來越晚， 甚至坐很久也不再出現腿麻了。