懷孕前, 未准媽媽不僅要在精神上準備好, 身體上也要準備好了。 為了懷上健康聰明的寶寶, 你一定知道以下備孕期的飲食禁忌。
1、減肥要科學很多女性在孕前飲食方面可能攝入過多的營養, 非常擔心在懷孕後會造成體重的超重, 所以希望在孕前希望能夠把身體體重減下來, 很多孕前女性更多的是採用節食的方式, 這是非常不科學的。 孕前的女性應該在膳食上保持各種維生素和礦物質營養的補充, 為寶寶的健康打下好的基礎, 孕前的減肥工作最好是通過合理的運動進行。
2、營養攝入要均衡孕前的飲食最好選擇天然的食材為主,
3、孕前女性要減少吃各種醃製品例如鹹魚、臘肉、香腸等食物。 這是因為這些醃製品裡還有少量的亞硝酸鹽, 積累到一定量後可能會導致癌變。 減少醃製品的食用可以降低體內的毒素, 保護人體內臟。 孕前的飲食最好以清淡為主, 可以有效降低女性在懷孕期間的高血壓或浮腫症狀。
4、孕前避免食物污染食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中,