俗話說：“一夏無病三分虛”， 立秋一到， 氣候雖然早晚涼爽， 但仍有秋老虎肆虐， 故人極易倦怠、乏力、納呆等。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下立秋後飲食進補怎麼做， 希望能給您帶來幫助!
根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 此時進補十分必要。 但進補不可亂補， 應特別注意立秋後飲食進補的四大禁忌。
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。 保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，
忌多多益善
任何補藥費用過量都有害。 認為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”是不科學的。 如過量服用參茸類補品， 會引起腹脹、不思飲食;過服維生素C， 可致噁心、嘔吐和腹瀉。
忌重“進”輕“出”
隨著人民生活水準的提高， 不少家庭天天有葷腥， 餐餐大油膩， 這些食物代謝後產生的酸性有毒物質， 需及時排出， 而生活節奏的加快， 又使不少人排便無規律甚至便秘。 故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，
忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味， 轉服某一種補品， 繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”， 這對健康是不利的。 因為藥物和食物既有保健治療作用， 亦有一定的副作用， 久服多服會影響體內的營養平衡。 尤其是老年人， 不但個臟器功能均有不同程度的減退， 需要全面地系統地加以調理， 而且不同的季節， 對保健藥物和食物也有不同的需求。 因此， 根據不同情況予以調整是十分必要的， 不能恒補不變， 一補到底。
以上就是專家為您簡單介紹的立秋後飲食進補要怎樣做， 相信您已經瞭解了， 如果您還有什麼關於秋季飲食保健方面的疑問，
