【秋季預防心腦血管疾病攻略】

金秋是一個美好的時刻,但很多疾病的產生為這個時期蒙上了一層陰影.為此,秋季疾病預防工作非常重要.其中,心腦血管疾病在這個階段比較容易產生,而且患有此病的人可能有額外的病症出現,所以必須做好疾病預防措施.
針對心腦血管疾病預防工作,專家特別提出了以下幾個措施以供參考:
第一,多吃清淡易消化的食物.心腦血管疾病患者秋季應該多吃新鮮蔬菜和水果,以補充人體所需要的維生素和纖維素,可適當吃些高蛋白低脂食物.如魚、蝦、豆製品等,還可以多吃一些有調節血脂作用的食物如洋蔥等.
第二,防治疾病突發.在日常生活中,躺下、起身、低頭、下蹲等動作要儘量緩慢,以免發生體位改變性低血壓,或突然出現暈厥、摔倒.
第三,定期測量血壓.心腦血管疾病患者要養成自測血壓的習慣,密切留意自己的血壓變化.如有突然變化,要及時就醫,以免延誤病情.第四,堅持用藥.日常服用擴張血管藥和降壓藥,應根據自己的病情或在必要時正確服用,不可自行服藥或者停藥.
第五,注意保暖.氣溫變化容易引起血壓變化,所以心腦血管患者要適時添加衣物,注意保暖.
第六,避免晨練.適當鍛煉十分有利於心腦血管疾病患者的身心健康.但是由於秋季早晚氣溫低,專家建議老年人最好不要晨練,以免誘發心腦血管疾病突發.