打鼾是一種普遍存在是睡眠現象, 打鼾給打鼾者身邊的人帶來不小的影響, 所以打鼾者也很內疚, 想方設法緩解打鼾。 那打鼾者不妨試試這4種食物吧!
1、茶
茶有助於減少堵塞和痰液, 從而減輕打鼾。 用來泡茶的開水釋放出蒸汽, 能減輕吸氣時的鼻塞。 飲茶時, 來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔, 稀釋黏液, 改善鼻腔引流。 喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好, 因為薄荷是一種天然的減充血劑, 能緩解鼻黏膜腫脹。
2、蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝, 有助放鬆喉嚨, 減輕充血腫脹, 從而防止打鼾。
3、薑黃
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益, 特別是在防治打鼾方面。 薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑, 它的副作用很小, 能夠安全、自然的緩解堵塞。 薑黃在菜市場調料櫃檯和一般中藥店都有賣, 可以直接煮水喝, 也能用來做菜熬粥。
4、豆漿
對打鼾的人來說, 豆漿是比牛奶更好的選擇。 因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液, 成為幾種呼吸疾病的根源之一。 過量飲用牛奶還會生痰, 造成呼吸道充血堵塞。
緩解打鼾的偏方有哪些
1、花椒泡水
花椒5-10粒, 睡前用開水泡一杯水, 待水涼後服下(花椒不服下), 連服5天, 可治療打鼾。
2、龍膽草、當歸熬藥
熬藥方法:浸泡1小時以上, 快火澆開, 慢火20分鐘, 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用, 睡前服用, 連服三晚有效。
3、漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 這種漱口液中含有一種樹脂油, 能提高咽喉部黏膜的血液供應, 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態, 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動, 鼾聲也就減弱、停止。