眼看臘八將至， 這是中華名族的傳統節日， 很多人知道， 喝粥是一種不錯的養生方法， 著名的臘八粥， 或者是蔬菜粥等等， 那麼喝哪種粥最有營養呢?冬季最適合喝的四種養生粥!>>>臘八粥按體質選料 美味又養生
一、臘八粥。 冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了， 因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候， 使用很多種食材熬制的粥， 所以， 這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。 在冬季的時候， 喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵， 老年人吃了助消化， 還能讓女性補血。 粥要煮久煮軟， 否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，
二、紅薯稀飯。 紅薯營養價值極高， 受農藥污染少， 是公認的防癌抗癌高手。 冬天熬制一鍋紅薯稀飯， 既營養有飽腹。
三、小米大米麥仁粥。 小米有很好的安神養胃作用， 加上大米、麥仁， 營養更豐富了。
四、蔬菜稀飯粥。 冬天把小白菜或者菠菜葉切碎， 在熬玉米麵稀飯時放入， 給寶寶喝老人喝尤為好。 既能補充維生素， 又能喝粥暖胃。
冬季養生粥種類比較多的， 除了上述介紹的四種養生粥之外， 諸如多種蔬菜粥， 玉米粥， 大豆粥等等， 也是可以起到身體養生的效果， 所以， 我們建議大家， 冬季養生粥一定要根據自己的口味和身體狀況進行滋補。
