【導讀】吃什麼降血壓？現如今的都市生活中， 高血壓患者的年齡層越來越年輕， 不得不引起重視。 今天， 來為大家介紹一下高血壓吃什麼降血壓的食物都有哪些， 千萬別錯過了高血壓吃什麼降血壓。
高血壓吃什麼降血壓
脫脂牛奶：脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源， 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓， 這個比例看似不大， 但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%,因此， 綜合來看， 脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
菠菜、新鮮葵花子、豆類：說起這些食物， 大家並不陌生， 但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。
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烤白薯、香蕉：這些食物的降壓功效主要歸功於鉀， 因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素， 如果血液中鉀元素少， 那麼鈉的比例就會增多， 從而導致血壓升高。 如果人體攝入足夠的鉀， 就會促進血液排泄掉多餘的鈉， 同時， 食用富含鉀的食物， 還會促進體內礦物質水準的均衡， 並最終起到降低血壓的作用。 當然， 過猶不及， 如果要吃富含鉀的保健品， 要注意攝入的量， 攝入過多， 也會導致血壓不穩定等不良後果，
黑巧克力：美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。 高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克）， 就可以幫助降低血壓， 也不會產生其他不良後果。 黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
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