【導讀】高血壓患者需要做好保健的工作， 尤其是在冬天， 高血壓的發病率高， 而對於已經患有高血壓患者的人來說， 如果不能及時控制血壓， 很容易導致一些高血壓併發症的發生。 那麼高血壓的保健知識方法是什麼呢？下面就介紹高血壓的保健知識。
高血壓的保健知識
第一、高血壓患者要嚴格控制食鹽攝入量。 高血壓在發病後， 患者應該嚴格控制食鹽攝入量， 患者每天最多不要超過六克食鹽， 在飲食上， 高血壓患者應適量多吃一些， 產熱量高和營養豐富的食物， 如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品， 少吃油膩食物，
第二、高血壓患者適當控制情緒， 避免過度疲勞。 研究表明， 極度憤怒、緊張大悲大喜等， 都容易導致高血壓患者的血壓升高， 從而導致高血壓一些常見併發症， 因而高血壓患者要保持心情愉快， 避免大喜大悲、憂鬱、暴怒、恐懼和受驚。
第三、高血壓患者在發病後， 應該保持一個星期測量一至二次血壓， 血壓波動期應每天一量， 量血壓時要使手臂處於放鬆狀態， 切忌將衣袖挽至上臂， 使得高血壓患者血壓測試不準確。
第四、高血壓冬天應注意防寒保暖， 避免嚴寒刺激， 尤其是寒潮來襲時， 氣溫驟降時， 突然降低的氣溫， 很容易導致高血壓患者的血壓驟然升高， 繼而導致意外的發生，
高血壓的保健知識
第五、冬天十分寒冷， 高血壓患者要堅持體育鍛煉， 提高耐寒能力。 一般說來， 高血壓患者可參加和緩的文體活動， 如戶外散步、打太極拳、氣功等， 來有效的鍛煉身體， 增加身體素質， 從而有效控制血壓。
第六、高血壓患者還應該注意堅持服藥， 保持血壓穩定。 高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服， 尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更不能停藥， 否則會導致血壓大幅度反彈。
冬天不僅僅是高血壓的多發季節， 同時， 對於已經患有高血壓的人來說， 也是十分危險的， 尤其是高血壓患者身體素質較差， 容易受到寒冷的影響， 因此， 在這一季節高血壓患者一定要做好保健工作。
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