編者按：白內障， 是指人到了老年之後， 眼睛渾濁， 出現視力模糊的現象。 那麼， 這就是白內障的早期症狀所表現出來的。 中醫上， 可以通過保健按摩來提高視力， 防治白內障的發生。
1.操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍。
2.兩手快速搓熱， 迅速撫於眼部， 重複4~5次， 使眼部感溫熱舒適。
3.兩拇指彎曲， 用拇指背關節處輕擦兩上眼瞼10~20次。 >>>前列腺保健按摩法 男人應及早預防
4.用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴。
5.用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴。
6.用五指捏拿脖頸。
7.最後， 兩眼向左右方向各旋轉十餘次。
白內障是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病， 危害性很大， 是最常見的致盲和視力殘疾的原因， 人類約25%患有白內障。 所以， 及時做好白內障的預防工作就顯得非常重要了。
1、積極防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病。 尤其是糖尿病最易併發白內障， 要及時有效地控制血糖， 防止白內障的病情的進一步發展。
2、戒煙酒
吸煙易患白內障已被實踐所證實， 應及早戒煙。 這是在白內障的預防中需注意的。
3、加強用眼衛生
白內障患者平時不用手揉眼， 不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。 用眼過度後應適當放鬆， 久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘， 舉目遠眺， 或做眼保健操。 這也是屬於白內障的預防措施。
4、飲食護理很重要
這也是對於白內障的預防措施， 飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素， 多食含維生素A、B、C、D的食物。 平時多食魚類， 能保持正常的視力， 阻緩白內障的病情的進展。
白內障的預防知識相信大家是知道了。 但是事情往往不是如大家所願， 我們也發現很多的人因為不注意而患了白內障。 對於白內障患者來說， 不要過去驚慌， 選擇及時去醫院做相關的檢查、治療是有必要且必須的。
總結：綜上所述， 眼睛是心靈之窗， 這個我們從小就知道的話， 說明了眼睛的重要性。 不管是什麼年齡段的人， 現在都快開始保養你的眼睛吧。
