編者按：女人， 大概在35歲之後， 就開始出現衰老的症狀了。 很多職業女性， 都不希望自己老的太快， 所以， 就要想辦法延緩衰老。 有什麼好的方法呢?試試下文介紹的這幾種穴位按摩吧!
1、按摩耳輪
動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪， 自上而下搓摩， 以耳部發熱發脹為好。 >>>穴位減肥 這樣按最有效
作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用， 且對全身健康都有好處。
2、掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上， 同時食指點按兩眉間的印堂穴， 可謂“一手點三穴”。 點掐時閉氣不息， 點至自覺氣滿時為止。 點時一松一緊，
取穴方法：正坐閉目， 目內眥角上方1分處。 >>>手部穴位按摩 治療濕疹效果好
作用：疏風清熱、通絡明目。 可治療眼疾、神經性頭痛， 也可治打嗝。
3、揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚， 按住兩側太陽穴， 先做順時針方向揉動8次， 再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間， 向後約一寸凹陷處。
作用：可祛風止痛、活絡明目， 有防治頭痛、治療眼疾的作用。
4、叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次， 再換手叩16次。
取穴方法：握拳， 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心， 中指與無名指兩指間即是穴位。 >>>穴位按摩 可緩解女性經期疼痛
作用：清熱瀉火， 開竅醒神， 能除心煩， 治心火過盛引起的口腔潰瘍，
5、掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上， 用另一手大拇指按壓穴位。 稍用力， 以感酸、脹為度， 左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關節， 掌後第一橫紋上2寸， 在兩條大筋之間。 >>>耳朵穴位按摩法 按對穴位塑身效果翻倍
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
6、按合穀穴
動作要領：一手拇指張開， 虎口拉開， 另一手拇指按壓穴位進行揉按， 兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開， 使虎口拉緊， 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上， 拇指關節前彎曲， 拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。 主治頭面五官疾病， 治牙痛有特效。
7、按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，
取穴方法：仰掌屈肘， 肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。 >>>穴位按摩視頻 如何快速瘦腿
作用：祛風解表， 調理腸胃， 疏利關節， 能調理臟腑功能， 瀉火去熱， 是治療上肢偏癱的主要穴位。
8、搓命門穴
動作要領：兩手相互搓熱， 兩手依次在命門穴上下來回搓熱， 可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周， 該線與後正中線之交點就是命門穴。 >>>穴位按摩視頻 怎麼治療便秘
作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能， 能壯腎補虛， 溫補脾陽。 可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。
9、拍擊足三裡穴
動作要領：雙手握拳， 以曲骨處敲打穴位。 或者以拇指肚按揉穴位， 須用力， 以感麻脹為度。 按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90°， 由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調理脾胃， 調補氣血， 疏通經絡， 扶正培元， 是治療胃腸疾病的重要穴位。 常按此穴可增進食欲、幫助消化， 還可改善心臟功能、調節心律， 提高防禦疾病的能力。
10、揉太沖穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推， 至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。 >>>養生穴位按摩 4大穴位讓你停止打鼾
作用：清肝瀉火， 舒肝解鬱， 調經和血， 疏肝理氣， 是治療肝病的特效穴。
11、按湧泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上， 右拇指按壓左湧泉穴， 雙腳輪換各按摩5分鐘以上， 以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲， 足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
常按四穴位讓女性容光煥發
1.太溪穴
我們先來看看太溪這個名字。 “太”， 是大、多的意思;“溪”， 是溪水。 合起來的意思大致就是溪水很多。 這對女人養顏有什麼好處呢?不是有那句話嗎? “女人是水做的”， 肌膚要水嫩， 自然離不開水的滋養。 太溪就是身體裡提供“水源”的重要穴位。
在人的五臟六腑中， 腎屬水， 藏精， 如果腎虛， 身體裡的水不足以控制住火， 心火旺盛， 人就會出現諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題， 養顏便無從談起。
太溪是腎經的原穴， 就好像是儲藏腎氣的倉庫， 人體腎氣不足， 從倉庫裡調撥就可以了。 所以， 美女養顏， 不可不用太溪。 另外， 太溪也是補元氣的大穴， 常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態都會好。太溪的位置很好找。
它在足內側，足內踝的後方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。 >>>女性養生保健 必知的穴位按摩手法
2.神門穴
神門，聽名字就知道，它是養心安神的重要穴位。神門屬於心經，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，其作用大約相當於儲藏心經之氣的倉庫。
現代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎麼辦呢?養心安神啊，神門這個穴位“保鏢”就可以隨時派上用場。神門在哪裡?
它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其後緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側) 的交點處就是。經常按揉神門，既安心神，又養容顏，一舉多得。
特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經常按摩就好。
3.血海穴
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血補血。怎麼養血呢?除了日常注重飲食營養，保證生產血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養血補血的“明星”。
血海屬於脾經，中醫認為脾統血，該穴位是血所彙集之處，統治各種與血相關的病症，沒病的時候養血補血效果自不待言。血海怎麼找呢?它在大腿內側，髕底內側端上2寸。
取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。怎麼使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經常揉按就可以了。
4.足三裡
足三裡屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子裡的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。
先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三裡。 >>>經絡養生 應掌握這樣的穴位按摩法
這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然後將艾條點燃，點燃的一端對著足三裡，離皮膚3釐米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經常灸。
此按摩方法簡單易學，最大的好處就是可以節省時間與金錢。按摩太溪穴，神門穴，足三裡，血海穴分別起到補腎氣，養心安神，健脾，補血的功效，這些都是女性美麗的必要條件，如果你想永遠年輕美麗就要常按這四個穴位。
總結：綜上所述，動作要領和取穴方法，這些一定要注意了，另外，不同的穴位所對應的作用是不一樣的。可以趕走身體上的小毛病，強健身體，延緩衰老。
常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態都會好。太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的後方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。 >>>女性養生保健 必知的穴位按摩手法
2.神門穴
神門，聽名字就知道，它是養心安神的重要穴位。神門屬於心經，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，其作用大約相當於儲藏心經之氣的倉庫。
現代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎麼辦呢?養心安神啊，神門這個穴位“保鏢”就可以隨時派上用場。神門在哪裡?
它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其後緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側) 的交點處就是。經常按揉神門，既安心神，又養容顏，一舉多得。
特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經常按摩就好。
3.血海穴
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血補血。怎麼養血呢?除了日常注重飲食營養，保證生產血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養血補血的“明星”。
血海屬於脾經，中醫認為脾統血，該穴位是血所彙集之處，統治各種與血相關的病症，沒病的時候養血補血效果自不待言。血海怎麼找呢?它在大腿內側，髕底內側端上2寸。
取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。怎麼使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經常揉按就可以了。
4.足三裡
足三裡屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子裡的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。
先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三裡。 >>>經絡養生 應掌握這樣的穴位按摩法
這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然後將艾條點燃，點燃的一端對著足三裡，離皮膚3釐米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經常灸。
此按摩方法簡單易學，最大的好處就是可以節省時間與金錢。按摩太溪穴，神門穴，足三裡，血海穴分別起到補腎氣，養心安神，健脾，補血的功效，這些都是女性美麗的必要條件，如果你想永遠年輕美麗就要常按這四個穴位。
總結：綜上所述，動作要領和取穴方法，這些一定要注意了，另外，不同的穴位所對應的作用是不一樣的。可以趕走身體上的小毛病，強健身體，延緩衰老。
