一、軍訓如何防曬
通常情況下， 出門20分鐘前就必須擦防曬。 普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收， 擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。
1、重複塗抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果， 重複塗抹並不是得到新的防護， 而是保持防曬效果任何保養品， 甚至只是水， 只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能， 因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
2、免在正午出門
UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用
3、大方地使用防曬
防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，
4、防曬應該在護膚品之後塗抹
保濕產品具有脂溶性， 如果覆蓋在防曬上， 將會稀釋或溶解防曬成分， 使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
二、防曬要避免哪些誤區?
防曬誤區1 、只有在十分炎熱的高溫下， 紫外線才會非常強烈
真實情況：紫外線不會發熱。 譬如人們在爬山時， 愈往上， 山風愈涼， 這時紫外線也就愈強。 每往上1000米， 紫外線就增強10%。 在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽， 然而此時的紫外線已達到極強的程度。
防曬誤區2 、陰天時雲層很厚， 紫外線就不會傷害到皮膚了
真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，
防曬誤區3 、防曬產品的防曬係數越高， 就越對皮膚有利
真實情況：防曬係數越高的產品， 就意味著添加了越多的防曬劑， 對肌膚的刺激也就越大， 因此如果是平常上班的話， 選SPF15、PA+的產品就可。 如果在戶外運動的話， 宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。 如果是到海邊游泳時， 則選SPF35~SPF50、PA+++即可。
防曬誤區4 、防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果
真實情況：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後， 才能發揮長時間的保護效果， 因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢， 出門前在補充一次， 在使用的劑量上， 每次至少須有1~2毫升的量， 方可達到最佳防曬功效。
防曬誤區5 、偶爾幾次忘記塗防曬品，
真實情況：日曬是可以累積的， 因此雖然只是間接性地接受日曬， 對皮膚的傷害卻會長期積累下來， 或許無法立刻看到後果， 但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。
防曬誤區6、 只要出門前塗了防曬霜， 肌膚就可以一整天安全無憂
真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後， 由於汗水的稀釋等原因， 其防曬效果會漸漸減弱， 所以應及時洗去並重新塗抹， 以確保防曬效果的延續。
防曬誤區7、 我的皮膚已經被曬黑了， 再塗防曬霜也無濟於事
真實情況：皮膚曬後呈棕黃色， 表明皮膚進入自我保護狀態。 皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。
夏季如何防曬?通過以上的介紹， 相信大家都有了很好的瞭解。 在夏季防曬， 大家要注意方法還有選擇適合自己皮膚的防曬霜， 夏季補水保濕應該多從新鮮的水果蔬菜裡攝取天然的水分， 補水效果會更好。 最後祝大家夏季有個愉快的心情。
