有的女孩子練習瑜伽的時候都喜歡在晚上， 覺得晚上有時間而且也是非常的安靜的， 是可以能夠完成瑜伽動作的， 對健身效果也是很好的， 但是有的女孩子是喜歡在早上練習的， 其實瑜伽的效果好不好也是需要掌握一定的時間段的， 什麼時候練瑜伽好呢， 關於這樣的問題下文就詳細的介紹一下。
最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右， 這時候空氣是很清新的， 周圍的雜訊也基本上沒有， 身心經過睡眠， 也已經機能充沛。 做瑜伽這時候是最合適不過的了。
還有就是晚上睡覺之前的半小時，
做瑜伽其他適合的時間就是， 要保證肚子裡的飯是最少的。 要等到飯菜消化得差不多了， 一般是3.5個小時左右， 才能開始做的。
在一個就是瑜伽練習的地點， 建議是找個幽靜的地方， 不被別人輕易打擾的地方最好。
在一個就是練習的時間問題， 大家一定要重視起來， 最長不能多於2.5個小時， 短的話， 也要保持在20分鐘以上， 否則會沒有效果的。
最後一個注意要點：就是我們要做到堅持， 只有堅持不懈的努力才會取得相應的回報。 給自己制定完整的鍛煉時間表， 每天練習的時間點是一樣的。
最重要的是習慣的培養， 有很多人是想起來就做， 有事就耽誤了， 也不管身體條件允不允許， 這是最忌諱的。
什麼時候練瑜伽好呢， 上面介紹的幾個時間段是非常的合理的， 而且也是最適合練習瑜伽的， 只有選擇合適的時間練習才能夠起到不一樣的效果的， 特別是對於瑜伽愛好者來說更是這樣的， 這樣練習的時候也會起到很好的健身效果的。
