現在不管是男女性都喜歡在嘴裡嚼上一粒口香糖， 但是你們知道口香糖除了能夠讓我們的口氣清新以外， 還有其它的作用嗎?今天小編就為大家介紹一下女性吃口香糖的好處， 一起來看看吧。
小動作有多作用
1、控制體重
嚼口香糖有一定的減肥作用的言論很早以前就在民間流傳了， 研究人員指出一個標準大小的口香糖大概含有5-10卡路里， 相較於其它的零食而言， 口香糖中所含有的卡路里是非常低的。 不停的嚼口香糖可以幫助你阻止攝入過量的高熱量食物， 每次當你咀嚼完之後， 通常你會發現自己其實已經餓了。
2、減輕壓力
一個不能吃進身體裡的事務， 真的會影響到我們的心理嗎?答案是肯定的。 有關專家指出， 在日常生活中， 嚼口香糖是能最有效減緩我們壓力的方法之一。 很多人在感覺到有壓力的時候都會有意識的通過咀嚼以及其他的方法來排解， 這是由於咀嚼本身就是一個身體運動， 在不斷運動的過程中你的煩惱以及壓力也就拋到九霄雲外了。
3、提高注意力
通過我們的發現， 正在打籃球的很多運動員口中都會嚼著口香糖， 這是為什麼呢?其實不僅是籃球運動員， 很多人在鍛煉的時候都會經常在嘴巴裡吃一塊口香糖。 專家指出這是非常有科學依據的。
經過大量的研究發現， 在運動以及訓練過程中吃口香糖，
小食物有多壞處
1、導致嚴重的饑餓感
相信大家都有過這種體會， 假如在饑餓時， 或者是飯前長時間嚼口香糖， 還會讓你產生一種饑餓感， 而且這種饑餓和往常的不同， 讓你有點無法忍受， 必需馬上吃點東西。 這是由於長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸， 還會使消化酶增加。 所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的饑餓， 尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。
2、造成胃部不適
其次， 嚼口香糖會增加唾液分泌， 長期讓口腔處於高代謝狀態。 分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的， 而且如果您喜歡在戶外嚼， 會讓胃裡灌進很多空氣， 引起腹脹， 很難受。
3、影響牙齒健康
再次， 大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒， 如果是薄荷口味的， 經常咀嚼會損壞口腔黏膜， 因為它是有腐蝕性的。
有些人或者有的廣告上說， 一般的口香糖能夠導致蛀牙， 而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。 因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。 不過， 最近有專家指出， 木糖醇的功效被過分誇大， 並且存在使用誤區， 長期過量食用也會有副作用， 比如腹瀉、肥胖， 而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。
經常嚼口香糖可以增加唾液分泌， 從而更好地清潔口腔與牙齒， 但是， 醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來宣導， 尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。
首先， 大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑， 咀嚼口香糖時， 糖分會長時間在口腔內停留， 口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質， 對牙齒產生腐蝕。
其次， 使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。 研究發現， 經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。 醫生建議， 咀嚼口香糖的時間不要超過 15 分鐘， 有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。
另外， 過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態，
儘量選擇哪種口香糖
雖然如此， 但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的， 但需要有所選擇。 口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質， 進而腐蝕牙齒。 木糖醇不能被致齲菌利用， 不能提供細菌賴以生存的營養， 同時木糖醇對早期齲齒還有幫助， 能夠起到自然修復的作用， 因而能預防齲齒發生。 口香糖中木糖醇的含量越高， 防齲效果越好。 堅持咀嚼木糖醇含量占糖分 50% 以上的口香糖， 能使齲齒的發病率減少 85% 。
選擇飯後和零食後嚼口香糖
進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。
總結：從上面的文章我們可以看出來，嚼口香糖從我們人體來說非常的有好處，特備別對女性朋友來說，不僅能夠幫助減肥，而且還能提高人體記憶力，而長期過量食用的話會對身體造成副作用。
選擇飯後和零食後嚼口香糖
進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。
總結：從上面的文章我們可以看出來，嚼口香糖從我們人體來說非常的有好處，特備別對女性朋友來說，不僅能夠幫助減肥，而且還能提高人體記憶力，而長期過量食用的話會對身體造成副作用。
