【導讀】腸胃于健康來說十分重要， 消化呼吸都離不開它， 吃藥打針換不來好腸胃。 教你如何飲食護腸胃呢？注意日常飲食， 結合良好的生活習慣， 就能讓你的胃越來越健康， 疾病不再來， 全身都舒暢！下面就介紹教你如何飲食護腸胃。
教你如何飲食護腸胃
養胃食物
花生
用涼水泡花生， 大約四個小時就泡好了。 隨泡隨吃， 脆嫩香甜， 十分爽口， 比剛從農田裡拔出來的新鮮花生還要好吃。 每天吃40粒。 泛酸噁心時吃可以有效地止嘔制酸。
建議老人常吃花生， 因為花生營養十分豐富， 其中的不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，
花生吃多了會脹肚， 特別是未經水泡的生花生。 不經常吃的人第一次吃多了可能會大便稀， 要從少量開始， 比如10粒， 吃一段時間胃腸適應了， 再逐漸加量。
大棗
教你如何飲食護腸胃
大棗也是一種好食物， 甜中略帶酸， 果肉不是很多。 中醫講， 甜入脾， 酸入肝。
可見， 吃這種棗既可健脾養胃， 又可補益肝臟。 熟棗味甘性溫， 有補中益氣、養血安神的功效， 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。
秋末春初和冬季氣溫不高時， 每次取大棗放在鍋裡煮， 水開了以後， 將上面一層白沫撈出，
3小時左右， 棗皮變黑， 上面滲出一層黏黏的白膜， 鍋底只剩下從棗內滲出糖稀般少量液體， 這時， 棗就煮好了， 香甜可口， 好吸收。 夏天一般煮得比較少， 隨煮隨吃。 一般每天吃10個。
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