口腔潰瘍給我們的生活帶來了不便， 尤其是飲食上更是嚴重的影響。 那麼針對口腔潰瘍， 我們如何預防呢？
五個方法預防口腔潰瘍
1.注意口腔衛生
注意口腔衛生是避免口腔潰瘍的主要方法之一， 在生活中人們需要避免口腔黏膜受損、避免食用過於辛辣、刺激性強的食物。
2.注意維生素的攝入
據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍， 這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官， 而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。 所以， 大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物，
3.防止便秘
人們在平時還需要注意有規律的生活、營養、膳食， 避免便秘、內分泌失調等情況的出現。
4.避免口腔黏膜受損
口腔黏膜受損也是導致口腔潰瘍出現的一大主要原因， 所以在生活中應該要儘量避免這一情況的發生。
5.保持平穩樂觀的心態
平穩樂觀的心態不但對於為人處世是相當有幫助， 而且保持心情舒適、樂觀開朗可以有效避免因為煩躁而引起的上火。 對於情緒易波動的朋友， 應該學會自我調節煩惱， 寬容待人， 與人和睦共處， 保持樂觀的生活態度。 同時， 養成良好的生活規律， 保證充足的睡眠， 避免過度操勞。
預防口腔潰瘍的食物
1.葡萄
專家稱深紫色的葡萄具有排毒的作用， 能夠清除肝、腸、胃以及腎體內的垃圾。
2.草莓
這也是我們生活中一種常見的排毒水果， 熱量不高， 含有維他命C， 有效地清潔胃腸道以及肝臟內的垃圾。
3.栗子
栗子是一種味道香美， 味性溫甘， 具有健脾、壯腰、強筋、補腎、活血、消腫等功效的綠色食品。 栗子中含有豐富的維生素B2和核黃素， 能有效治療兒童口舌不適和成年人的口腔潰瘍， 能補充缺乏的維生素。 栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質， 能預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症， 並可作為延緩衰老、延年益壽的滋補良品。 建議每晚吃一點， 剛開始吃熟的， 後來吃生的， 效果最佳。
4.梨子
梨子富含維生素B， 經常食用對人體大有益處。
5.全脂奶粉
全脂奶粉還有較多的維生素C和維生素B2， 能有效治療口腔潰瘍， 另外全脂奶粉營養成分齊全， 蛋白質吸收快， 為細胞修復提供足夠原料， 加快細胞的修復， 幫助口腔創傷口的複合。
