【導讀】白皙光滑的肌膚是許多女性朋友夢寐以求的。 擁有好肌膚， 除了跟作息時間、運動方式相關， 與日常飲食也密不可分， 今天小編就為大家帶來秋季養生五種食物護膚效果極佳， 希望秋季養生五種食物護膚效果極佳能對您有所幫助。
秋季養生五種食物護膚效果極佳
1. 葡萄抗氧化
葡萄中富含維生素、礦物質和類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇， 可防止健康細胞癌變。 不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。
2. 姜減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。 姜中所含的薑辣素進入體內後， 有很強的抗氧化效果， 可防止或減少脂褐素的沉積， 預防老年斑。
3. 番茄延緩衰老
營養學家研究顯示， 每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄生吃能補充維生素C;煮熟後食用， 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升， 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
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4. 醋增強皮膚活力
醋的pH值為1.5-2.0,很接近於人體胃酸的pH值1.3-1.8,有調節腸胃的功能。 醋的酸味可加速唾液分泌，
5. 黃豆調理雌激素
黃豆的主要成分是蛋白質， 它包含了人體所必需的氨基酸， 對肌肉的修復和再生， 皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。 英國貝爾法斯特一組科學研究發現， 黃豆中含有的雌性激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。
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