免疫力是人體自身的防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物。 孩子的抵抗力好才能少生病， 家長才能省心， 下面就給大家講講關於怎樣提高寶寶抵抗力的相關知識。
怎樣提高寶寶抵抗力
儘量母乳餵養
母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病， 所以儘量母乳餵養。
撫揉
母親身體的摟抱撫揉， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 還可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力。
免疫預防接種
要及時為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，
吃飯睡覺有規律
耐心地對待孩子， 幫他們找到自己的生活規律。 越有規律的寶寶身體越健康。
均衡飲食
孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃過涼的食品， 多飲水。
不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。
如何增強嬰兒免疫力?
方案一：食療方法
需要補充的營養：蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶。
增強嬰兒免疫力推薦食物
1、水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。
2、黃綠色蔬果
蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便秘， 有助腸道益生菌的生長， 為腸道營造良好的吸收環境。 若寶寶不喜歡吃蔬菜， 可以搗碎混合肉類做成丸子， 或者榨汁。
3、豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。 豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素蔔素、維生素、鋅、硒等。
4、優酪乳
優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品。 不過寶寶要到滿1歲以後才能喝。
7、番茄
番茄中含有多種抗氧化強效因數， 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 可提高寶寶免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
9、青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素， 可增強體質;也是營養佳品， 有補氣化濕、養胃醒脾功效。 適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。
10、五穀類食物
在提高寶寶免疫力的食物中， 五穀類是不可少的。 它是人類的主食， 在寶寶4個月後添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。
11、紅棗
棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等， 是“天然的維生素丸”， 具有補益脾胃， 養血安神功效。 適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。
12、菌菇類
菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力， 改善寶寶的心血管功能。 比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等， 有滋陰潤肺、生津養胃的作用。 而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物， 能預防佝僂病及貧血。
結語：看完以上的內容， 相信大家現在對於怎樣提高寶寶抵抗力的相關內容已經有一定的瞭解， 希望對大家能夠有所幫助， 孩子抵抗力好家長們也能省很多事， 不用經常跑醫院了。
