有句老話說“十人九痔”， 這就是證明患有痔瘡的人群有很多， 痔瘡作為一種常見的疾病， 困擾著不少人的生活， 那麼， 得了痔瘡在生活中都需要注意些什麼呢?痔瘡的治療中為了配合治療的效果， 朋友們應該從日常的保健上著手， 這樣痔瘡來時才會更快的恢復。
這四類人容易得痔瘡
1、久站、久坐和長期便秘的人：比如司機、腦力勞動者、白領。
2、妊娠婦女：由於肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙， 再加上分娩時長時間用力， 引起肛門靜脈充血。
3、生活起居沒有規律的人：比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西，
4、大便時有不良習慣的人：比如蹲廁所喜歡看書看報的人。 這些人在入秋時除了要加強鍛煉， 避免長時間站、坐， 改掉不良習慣外， 還要特別注意飲食合理， 多吃蔬菜水果、多喝水， 少吃油膩辛辣的東西， 不要偏食肉類。
一、肛門體操
可採用多種姿勢， 方法包括：
1、 仰臥位
兩下肢交叉， 臀部及大腿用力加緊， 同時肛門緩慢用力收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。
2、坐位
兩腳交坐于床邊或椅上， 兩手叉腰， 同時收臀、夾腿， 肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。
3、站立位
兩手叉腰， 兩腿交叉， 足尖起立收臀夾腿， 同時肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。 以上每個動作重複10~20次， 早晚各練一次， 持續數月方可收效。
二、提肛運動
提肛動作可以預防便秘， 所謂的提肛運動是指有意識地向上收提肛門， 每日1~2次， 每次30秒。 有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。 一般堅持百日左右， 可起預防痔瘡復發之功效。
三、肛門運動鍛煉
痔瘡患者術後出院以後可每天自行收縮肛門5秒鐘， 再舒張5秒鐘， 如此持續進行5分鐘。 每日進行3~5次。 可以促進局部血液迴圈， 減輕術後肛門局部疼痛， 使排便通暢。
四、肛門收縮運動
患者在每次排便前開始， 用約5分鐘的時間， 主動收縮和舒張肛門括約肌， 可起到改善局部血液迴圈， 增強肛門括約能力。
五、導引法
患者一足踏地， 一足屈膝， 左右足反復替換屈膝動作。 一足屈膝時兩手抱於膝下， 盡力將膝部靠近前身。
總之， 無論是發作期間還是未發作時， 堅持做經常性的提肛運動， 可使痔靜脈淤血得到代謝， 能夠消除腫脹， 預防痔瘡發作。
