【導讀】入秋後人們又開始進補， 為冬季抗寒做準備。 那麼怎麼進補好呢？雖然適當的食補是必要的， 但是食物進補與藥物治療一樣， 也要講究技巧與方法， 必須補得其所， 萬萬不可凡是補藥統統裝進肚子， 這樣往往適得其反。 那麼秋季如何進補呢？今天就由小編為大家帶來秋季推薦九種進補食療方案， 希望秋季推薦九種進補食療方案能對您有所幫助。
秋季推薦九種進補食療方案
1. 山藥紅棗粥
食欲不好， 不思飲食。 此時煮點山藥紅棗粥非常適宜。
2. 人參
人參可興奮大腦、活躍思維能力， 適宜在早晨服用，
3. 太子參和黃芪
都是補氣藥物， 但用法不一樣。 如果是口乾咽燥， 大便偏幹的， 屬於熱性體質， 可用太子參煮粥益氣養陰；如果怕風畏寒， 易感冒， 可用黃芪煮粥益氣溫陽。 如果搞反了， 會有副作用。
4. 核桃仁和山藥
核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白質及多種維生素， 補腎強腰膝， 斂肺定喘兼有潤腸通便作用。 而山藥補脾胃、益肺腎， 可以止瀉。 便秘者宜食核桃仁， 便溏者宜食山藥， 千萬別用反了。
5. 枸杞子和白菊花
既平衡食材的偏性， 又達到相輔相成的作用。 枸杞子補腎益精、養肝明目， 但性溫熱， 味甘， 內火重的人不可服用。 白菊花醒腦平肝明目， 但性味甘、苦，
秋季推薦九種進補食療方案
6. 羊肉+蘿蔔
羊肉大溫大補， 蘿蔔清火通氣， 羊肉湯中加入蘿蔔， 既減輕羊肉的熱性， 又可去掉羊膻味， 豈不妙哉！
7. 咳嗽和哮喘患者不宜吃海鮮
如帶魚、黃魚， 雖然這些魚含有大量的鈣、磷、蛋白質， 但其中的異種蛋白會引起進一步過敏。
8. 感冒咽喉紅腫的人不能吃桂圓、荔枝等
這些溫熱的食品會火上澆油， 加劇咽喉充血。
9. 生曬參
一般情況下， 每人每天服用生曬參3克， 隔水燉服， 這是較合理的劑量。 如果服後食欲正常， 精神振奮， 可以逐步加量， 最多每日可用9克。 滋補身體應細水長流， 一口是吃不成胖子的。
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