孕婦能吃八寶粥嗎?八寶粥孕婦可以少量食用。 但罐裝八寶粥, 並不建議經常食用。 如果孕婦想吃八寶粥, 可以自行製作八寶粥, 不過儘量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。
現在市面上也有出現罐裝的八寶粥, 專家建議孕期儘量不要食用罐裝的八寶粥, 孕婦常吃灌裝八寶粥的影響:
1、罐裝八寶粥含糖量高, 常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險, 影響孕期母嬰安全。
2、罐裝八寶粥可能在製作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物, 這些添加物可能會對孕期胎兒發育造成不利的影響,
如果實在想用八寶粥解饞, 不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材, 自己做一碗“八寶粥”。 為了自己和胎兒的健康, 孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。
孕婦吃什麼粥好?推薦——麻仁地瓜粥
原料:黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
製作過程:
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎;
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等, 營養價值很高, 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 這款菜式營養均衡, 適合孕婦在懷孕早期食用。