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喝粥是一種比較傳統的養生方法， 不管是什麼年齡的人群， 都可以多喝粥。 但是， 對於想要美容養生的女人來說， 如果能夠挑選一些適合自己的粥， 那麼， 就可以輕鬆達到美容的效果。 下面， 就來看看美容養生的粥有哪些。
美容養生的粥有哪些
桂圓蓮子粥的做法
原料
圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。
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做法
1. 先將蓮子洗淨， 紅棗去核， 圓糯米洗淨， 浸泡在水中。
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水， 小火煮40分鐘， 加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘， 加冰糖適量， 即可食用。
Tips
服用注意事項/有感冒現象者， 不適合吃桂圓， 易上火服用周數或天數/隔天食用， 連續二周， 宜早餐食用桂圓肉性溫、味甘， 補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘， 可補益脾胃;糯米性溫、味甘， 能補中益氣， 諸藥組合適用憂鬱症失眠患者。
養心安神蘋果粥的做法
原料
白米、蘋果、葡萄乾、水、蜂蜜。
做法
1.白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。
2.鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中，
桂圓、蓮子、蘋果這些食材， 分開食用都具有很好的美容養生價值， 再將它們綜合起來， 熬製成為粥， 就可以將它們的營養價值完全發揮出來。 所以， 女人們， 想要愛惜自己的容顏， 多動手製作健康飲食吧!
