女人補血補氣吃什麼最好?對於女性健康來說氣血不足是常見疾病， 而女性人群中貧血和氣血虛經常的出現， 需要通過食療的方法來補充一下體力和造血能力的物質。 那麼， 女人在補血補氣的時候吃什麼效果最好呢?
補氣補血吃什麼?
1、血虛
在日常適當的補充一些補血食物能夠彌補氣虛的人群， 可以經常食用山楂和鯉魚等一些含有高蛋白質的營養物質， 這類物質能夠很好的緩解氣虛的症狀， 真菌食物能夠給我們提供一些抗體。
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白， 唇爪淡白， 頭暈乏力，
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂， 舌淡而胖， 舌邊有齒痕， 脈弱等， 為功能減退， 不一定有病， 氣虛者需補氣， 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
小編溫馨提醒：對於有氣血不足症狀的女人們來說， 在日常飲食中一定要注意自己的飲食習慣哦。
