空腹不能吃什麼 空腹時吃它易傷害腸胃

當人處於空腹的時候， 會出現嚴重的饑餓感， 這時多數人看見什麼就會吃什麼， 只要飽了就行， 其實人處於空腹的狀態對於食用的食物更是有講究， 並不是任何食物都是可以食用的， 而以下幾種食物就是如此， 否則對健康真的是危害重重!

空腹不能吃什麼食物

1.牛奶

牛奶備受人們的歡迎是因為它不但含有豐富的蛋白質， 而且還含有鈣物質， 對人體免疫力提高及骨骼生長起到促進的作用， 但並不是任何時候都是可以飲用它的， 尤其是空腹的時候。

人處於空腹的狀態飲用牛奶， 牛奶中的營養成分並不會被人體吸收，

反而會流失掉。 因為這時的牛奶由於缺少脂肪及糖， 牛奶中的蛋白質就會被迫轉換成能量， 其實這對於人體來說真的是一種浪費。

除了以上的壞處之外， 如果空腹飲用牛奶， 由於牛奶中的蛋白質沒有完全被人體吸收就會被排到大腸， 這時它就會在大腸內被腐蝕， 從而產生有害物質， 使腸道健康受到影響。 所以在喝牛奶之前最好食用些包子、饅頭等食物。

2.山楂

山楂本身含有較多的有機酸， 這種物質可以促進胃分泌大量的胃酸， 如果人在空腹的狀態下食用山楂， 由於胃酸過量會對胃產生刺激， 從而導致胃痛的出現， 這也就是為何多數食欲不振人群在空腹狀態下食用山楂反而會出現胃痛的原因。

3.糖

多數人在饑餓的時候首先食用些糖， 因為糖中的能量可以為人體補充能源， 其實空腹狀態下食用這種食物反而對健康不利。 因為空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收， 會導致血糖水準短時快速升高， 尤其不適合血糖不穩定的人群。

它除了會給人體帶來以上的危害之外， 還會使人出現營養不均衡， 因為糖中一般含有的糖分是較多的， 對於B族維生素、膳食纖維、蛋白質等營養素是缺乏的， 而且有些糖本身會含有大量的脂肪， 不但易使人出現營養不良的症狀， 而且還會導致肥胖的出現。

4.綠茶

茶中含有較多的營養物質， 如蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物等物質， 雖說它的營養成分較多， 但由於它也含有茶多酚、咖啡鹼這兩種物質，

是不能在任何時候都可以進行飲用的， 尤其是空腹的狀態下， 因為它們會稀釋胃液， 從而影響消化功能。

人在空腹的狀態下不能飲用茶的另一個原因是因為它含有的氟會刺激人的腸道， 從而引起腸道疾病。

5.酒

人在空腹的狀態下不可以飲用酒， 因為酒中含有的酒精成分是較多的， 人在空腹的狀態下飲用它， 酒精會直接被人體吸收， 從而進入血液之中， 如果血液中的酒精含量甚多， 易出現酒精中毒的現象。 所以， 建議喝酒前最好食用些食物， 不要空腹飲酒， 對健康不利。

6.冷飲

食用冷飲也是有講究的， 人在空腹的時候是不能食用它的， 因為空腹吃會它刺激胃黏膜， 這樣易使粘膜因為冷飲的低溫而使血管不斷收縮，

長期之後會導致人體出現胃炎。 同時胃的溫度因冷飲突然下降， 會刺激心臟， 易使該器官出現攣縮的現象， 對於本身心臟不好的人群是非常不利的。

冷飲除了在空腹的時候不能食用， 在飽餐之後或者剛運動結束後也是不能食用的， 對於這些點大家一定要切記。

7.大蒜

大蒜屬於辛辣類食物， 人不可在空腹的狀態下食用這種食物， 因為空腹食用它會對胃黏膜及腸壁造成刺激， 從而引起胃痙攣， 胃痙攣一旦出現必然會導致腸胃消化出現異常。 所以， 對於這種食物就好配著米飯食用。

8.橘子

空腹吃水果是常見的， 但並不是任何一種水果都適合空腹時食用， 而橘子就是如此。 因為橘子中含有大量的糖分及有機酸，

這兩種物質會刺進胃黏膜， 從而導致胃酸過量的分泌， 使人出現泛酸的現象。

結語：多數人對於自身的飲食沒有太多的講究， 尤其是在空腹的時候。 其實人處於空腹的狀態有很多食物是不能食用的， 這樣易對自身的腸胃會有刺激性作用， 從而使人患上胃炎、腸炎等疾病。 所以， 上文中為大家介紹幾種食物最好不要再空腹的時候食用。