【導讀】冬季天氣寒冷， 令不少哮喘患者苦不堪言。 不但病情會因氣候變化反復發作， 咳嗽、氣喘、咳痰、胸悶等症狀更是影響患者的日常生活。 一般人的觀念中， 哮喘患者少鍛煉為好， 但只要運動可緩解哮喘， 就能幫助緩解病情、增強肺功能， 下面就介紹運動可緩解哮喘。
運動可緩解哮喘
哮喘患者首選游泳
運動是哮喘綜合治療的組成部分， 所以應鼓勵患者， 特別是兒童參加他們喜愛的體育活動。 通常情況下， 哮喘患者不適合做劇烈運動， 如長跑、籃球、足球等。 但長期不運動可能會導致肺功能下降， 身體抵抗力降低，
在眾多的運動中， 游泳首推為適合哮喘患者進行的項目。 冬天寒冷乾燥的空氣會激發呼吸道肌肉痙攣， 而游泳時可以保持呼吸道濕潤。 而且游泳是水準運動， 減輕了呼吸道的負擔。 游泳池環境清爽， 負離子多， 也有利於病情的改善。 專家建議， 游泳前要做好準備活動， 時間控制在一個小時以內， 強度不能太大， 並且一定要及時補充水分， 身體感到不適時立即上岸。
在輕鬆愉快中運動
運動可緩解哮喘
澳大利亞的運動醫學家建議， 哮喘患者最好參加一些輕鬆、娛樂性強的運動， 在輕鬆愉快的心境中達到鍛煉身體的目的。 運動時應避免爭強好勝心理，
哮喘病人自身身體條件的特點， 決定了他們在運動時要作好充分的準備活動。 同時， 在運動的開始階段要遵循先慢後快的原則， 切忌活動量過大。 運動量過大易使心肺負荷過大， 導致心率過快和肺過度通氣， 反而容易誘發哮喘或加重缺氧。 比較合適的標準是， 運動時的心率一般以本人最高心率的60%至70%為度。 運動可以間斷進行， 結束前應有整理運動。 保證每次30至60分鐘， 每週3至5次。
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