【導讀】目前的醫學與科技， 對於癌症的認識仍有限。 雖然知道癌症是正常細胞的DNA發生突變而失控， 但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為什麼癌症好發在某些人身上， 都還有很多疑團待解， 下面小編推薦癌症的5種好習慣， 來看看癌症的5種好習慣吧。
癌症的5種好習慣
1.盯住你的BMI
脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙， 可能促進癌細胞生長。 研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關， 即使體重略為超重， 也會增加罹患這類癌症的風險。
亞洲人最好將身體品質指數（BMI）控制在18.5至22.9之間。
2.每天流汗30分鐘
這是最經濟實惠的防癌方法。 不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松， 只要每天運動30分鐘、每週5天即可。 健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。 運動可以調整血液中睪固酮與雌激素， 保護女性對抗與荷爾蒙相關的癌症， 如卵巢癌、子宮內膜癌。 加拿大研究發現女性若有規律、適度運動可降低30%罹患卵巢癌風險。 運動另個好處是促進腸子蠕動， 減少糞便積存停留在腸子時間， 降低大腸癌風險。
癌症的5種好習慣
3.喝綠茶或咖啡
綠茶有助於防癌早已獲得證實。 因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效， 這些防癌成分綠茶含量最多，
4.新鮮蔬果
特別強調新鮮的蔬菜水果 世界癌症基金會建議儘量從飲食中攝取營養。 目前已證實足量的蔬果纖維， 可預防大腸直腸癌， 並減少乳癌、食道癌等數種癌症的發生率。 蔬果的纖維素能減少腸內致癌因數、改變腸中菌種生態， 避免癌細胞形成。 建議6歲前兒童， 每天應攝取5份新鮮蔬果；超過6歲學童、少女及女性成人， 天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人， 則應每天攝食9份蔬果。 蔬菜類1份約為生重100公克， 水果類約為150公克。 每日的蔬菜攝取量，
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