胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換， 中醫有“血養胎”這一說法。 一旦出現體液不足， 那麼羊水也會變少， 臍帶血液中的能量供應也會減少， 胎兒的生長勢必受到影響。 下面推薦可以四款保證孕婦體液充足的食物。
（1）鮑魚。 鮑魚形似女性的私處， 是歷代認為最適合補陰的食品， 具有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏溫性。 在過去， 皇宮內的很多高檔藥丸的調配就選用了比蜂蜜具有更好滋潤作用的鮑魚汁， 其效果可見一斑。 鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性， 屬於清補之類， 不會引起上火的現象。
（2）百合。 鮮百合作為一道菜品越來越普及， 孕前和孕中都適合多吃， 可以補益肺腎之陰， 肺相當於天， 而腎相當於地， 肺陰足了， 可以像下雨一樣通過下注的體液來滋潤腎， 而腎陰足了， 也可以像蒸發地表水一樣， 使多餘的體液上行來補充肺陰。 一個食品具有兩重養陰的功效， 成為我們分享它的重要原因。
（3）烏雞。 在古代， 烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用， 具有很好的補血養陰功效， 正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。 煲湯是不錯的選擇。
（4）烏梅代茶飲。 現實生活中， 每當我們想起酸的東西， 如醋或是山楂什麼的， 口裡確實會生出很多口水， 而吃起來更是有這種效果， 這就是中醫所說的“酸甘化陰而生津”的方法。
