練習太極拳一定要掌握一定的方法， 只有掌握了太極拳的技巧才能更好的練習太極拳， 尤其是太極拳推手的練習， 要瞭解其發放的方法， 才能更好的掌握太極拳推手。 那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教程來看看吧!
太極拳推手如何做到發放
螺旋
練習太極拳推手的時候， 在向對方發勁時， 無論用單手或雙手均應畫或大或小之圈， 這有著螺旋之意。
以使對方不知我勁之所向， 陳式太極拳中曾強調纏絲勁， 楊式大極拳亦然， 發動時畫極小之圈， 而後適時發出， 所謂“意在驚彈走螺旋”， “人不知我，
略偏
在向對方發勁時， 一般是向對方之正面方向發動， 對方之抵抗方向也多在正方， 故雙方之勁可能抵消一部或全部， 如我發動時方向略偏， 不論上下左右， 隨 機應變， 必然能出其不 意， 其抵抗力必小， 使我之發動效果更大。
發點
向對方發勁時， 無論用擠或按， 用單手或雙手， 勁力均應集中在一點， 意在對方中樞。 《拳論》中說“蓄勁如開弓， 發勁如放箭”。 力點集中在箭的尖端， 才能有穿透力。 如力量不集中， 發放不能致遠。
已故太極拳汪永泉老師總結為一句話“要點不要面， 要面兩不便”。 意思是說發勁一定發點， 否則發得不遠會造成雙方糾纏在一起進退維谷的局面。
跟步
向對方發勁時必須有步法的配合才能取得最大的效果，
即所謂“進之則愈長”。 進退步伐大小， 均應根據實際需要而定。
挫意
我發勁時應含有挫意， 《拳論》中說：“若將物掀起而加以挫之之力， 斯其根自斷， 乃壞之速而無疑。 ”此處挫力應為發手時先下後上走曲線的發力。 應使對方在著力時有騰空而起似斷線風箏般的被發出的感覺。
太極拳推手的要點
以柔克剛
即與對方推手時， 人剛我柔， 跟隨對方勁路， 避實就虛， 隨曲就伸， 著力化掉對方力量， 引進落空， 達到我順人背， 以小力勝大力。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用，
在實戰操作中， 要掌握太極推手的基本特點， 即柔中有剛， 剛中有柔， 剛柔相濟， 以柔克剛， 這也是太極推手的基本特點之一。
以靜制動
即遇敵不亂， 沉著機智， 靜候伏擊， 彼不動、己不動， 觀察來勢之機， 揣敵之短長， 通過皮膚的敏銳感覺， 靜以待動， 以靜禦動， 先靜後動， 動以處靜， 一觸即發， 一擊必勝。
