夏天由於氣溫極高， 人體會大量出汗， 因此及時補充水分是准媽媽防暑的有效手段之一。 准媽媽們在夏天裡要養成經常喝水的好習慣， 每天至少要喝喝2升水， 因為夏天出汗多， 孕婦代謝旺盛， 所需水分較多， 因此不要等到口渴時再喝水， 因為口渴時就表明身體已經缺水了， 同時吃飯時多喝湯， 可以補充因出汗丟失的鹽分。 另外， 夏季人體容易缺鉀， 總會有倦怠、疲乏之感， 喝些含鉀的茶水可緩解這種情況。
夏季並不只是喝水才能補充水分， 夏季的時令蔬果， 如生菜、黃瓜、番茄、桃子、杏、西瓜、甜瓜、乳製品等水分含量都較高，
要上班的孕婦， 起床後喝一杯新鮮的溫白開水。 在上班後、下班前， 也可以喝一杯水。 孕期多喝水可避免脫水， 還可以降低血液的粘稠度， 易於讓更多的養料氧氣供給胎兒。
冰鎮的飲料、冰棒、冰淇淋， 會導致胃痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 可降低胎兒的免疫力抵抗力。 也不能用啤酒解暑， 其中少量的酒精和冰冷都是對胎兒有不良刺激。
可以喝點綠豆湯， 綠豆湯特別能解暑。 但孕婦可少量喝些， 但不適合長期喝， 綠豆屬陰， 對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。 在煮綠豆的時候， 可加些紅豆大棗一起煮，
淡綠茶水， 含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分但各種茶所含成分不同， 綠茶含鋅量極為豐富， 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此， 喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶， 淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育， 是大有好處的。
值得注意的是， 有些水孕婦儘量少喝， 如生水， 不潔不能喝；濃茶含鞣酸， 對胎兒骨骼發育有影響， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血；可樂、汽水類飲料， 只含糖精、色素、防腐劑， 會越喝越渴， 增加患妊娠期糖尿病的風險， 其中所含的咖啡因還會導致胎兒發育異常。
