在陳式太極拳的學習過程中， 我們需要掌握基本功的訓練， 基本功練好了， 我們才可以進一步學習陳式太極拳的各項技法， 下面小編就為大家介紹一下陳式太極拳的基本功訓練包含哪些方面， 通過本文介紹， 相信會對陳式太極拳的愛好者有所幫助。
學習基本功， 我們肯定要從基本的動作說起， 做到動作的規範性才能提高我們的太極拳學習。
一、手型與步型
1、手型：陳式太極拳的手型有五種：掌、拳、勾手、刁手和槍指
1)掌：陳式太極拳的掌俗稱“瓦楞掌”， 成掌時要求拇指與小指有相和之意， 其餘三指微向後仰，
掌的運用在陳式太極拳中還是比較多的， 大家要注意五個手指的動作要領。
2)拳：陳式太極拳的拳與大多數拳種基本一樣， 握拳時要求四指並行卷向手心， 拇指向掌心方向捲曲， 拇指內側緊貼於食指和中指中節部位。 握拳時不要過分用力， 拳心要有空的感覺。
3)勾手：做勾手時要求五指輕輕捏攏， 指尖向下曲腕， 手腕背部向上隆起， 但要注意放鬆， 不要過分用力， 否則成僵腕， 影響血液迴圈。
4)刁手：做刁手時要求食指、中指、無名指和小指四指以小指領勁， 依次曲卷向手心， 拇指自然伸直輕壓於食指上。 做刁手時不要過分用力， 讓手指和手腕自然捲曲和隆起。
關於刁手的動作， 不要有僵力。
5)槍指：做槍指時要求中指、無名指和小指三指以小指領勁依次捲曲向手心，
2、步型：陳式太極拳的步型有六種：弓步、僕步、虛步、馬步、獨立步和坐盤步。
1)、弓步：分左弓步和右弓步， 左弓步又分左正弓步和左側弓步， 反之已然。 以左弓步為例：如做左正弓步， 要求左腿向前弓起， 大腿與小腿成90-100度， 但不小於90度， 左腳尖指向左前方， 微向裡合， 右腿自然伸直， 但要求膝要屈、胯要松， 同時右腳尖向裡合， 成約45度角， 身體面向左側;做左側弓步時， 要求左腿向前弓起， 大腿與小腿成90-100度， 但不小於90度， 左腳尖指向正前方， 右腿自然向右側伸直， 但要求膝要屈、胯要松，
2)、僕步：分左僕步和右僕步， 是基本步法中較低一個步法。 做僕步時， 要求一腿屈膝下蹲， 殿部距地面約5公分， 另一腿向側面伸直僕於地上， 約平行於地面， 腳尖裡合90度， 與另一腳平行。
3)、虛步：分左虛步和右虛步， 左腳虛為左虛步， 反之為右虛步。 做虛步時要求一腿屈膝下蹲， 幅度應根據動作要求控制在90-150度之間， 支撐身體約90%重心， 另一腿向側前方跨半步腳尖或前腳掌虛虛點地， 支撐身體約10%的重量。
4)、馬步：要求兩腿向左右兩側分開， 寬約三腳長或80公分左右， 兩腿同時屈膝下坐， 大腿與小腿成90-120度， 但不小於90度， 兩腳平行或略向外擺。 做馬步時要注意上半身要垂直於地面， 不要翹臀前傾。
5)、獨立步：與僕步相對應， 是一個高步法。 獨立步就是一腿伸直站立， 支撐全身重量， 另一腿向上提起， 膝部略高於胯， 腳部與另一腿膝部高度相對。 右腿支撐為右獨立步， 反之為左獨立步。
6)、坐盤步：就象人單腿盤坐在凳子上， 就是一腿在前， 另一腿在後與前腿交叉， 兩腿同時屈膝下坐， 大腿與小腿彎度在90-120度之間， 前腿和後退支撐中心比例為7:3。 右腿在前為左盤步， 反之為右盤步。
二、基礎樁功
樁功在陳式太極拳中是非常重要的， 一般來說它會伴隨練拳者一生， 因為站樁有助於培元養氣， 增加內功。 樁功有兩種， 出學者一般先練習的基本樁功是無極樁(也叫渾元樁)， 以後， 隨著功力的增加， 再練太極樁(也叫開合樁)。
三、基礎單式
陳式太極拳單式很多，
1、進步：一般要求是：凡是進步， 前腳都向左前方或又前方成約45度角向前鏟地滑出， 同時腳尖上翹裡合， 腳跟內側先著地， 然後根據需要踏實。
2、退步：一般要求是：凡是退步， 後腳都向左後方或右後方成約45度角向後鏟地滑出， 腳前掌內側先著地， 然後根據需要再踏實。
3、雲手：分左右單雲手和雙雲手， 具體要求見示範。
4、沖拳：主要是左右沖拳(掩手肱拳)， 練發力。
5、打肘：主要是左右打肘， 具體見示範。
四、纏絲功
纏絲功是陳式太極拳獨有的一種功法， 也叫“螺旋纏絲勁”。 在整個套路當中隨時都能體現出纏絲勁， 而這種纏絲勁也是體現高技擊水準的重要因素。纏絲勁非常深奧，費短時間能練成，要日積月累，循序漸進。但纏絲功也有基礎功法，初學者必須按要求一步一步地學習，隨著功力的增加，再進一步體會其奧妙。
纏絲功的訓練是在單式訓練基礎上進行的，其實每個單式裡都有纏絲勁，而纏絲勁又是通過單式和套路進行聯繫的，所以單式練習和纏絲功練習，二者是相輔相成的。纏絲勁有“順纏”和“逆纏”之分，拇指領勁為“逆纏”，小指領勁為“順纏”。纏絲勁練習方法有定步纏絲(如單雲手、雙雲手)、活步纏絲(如進步、退步、並步等)。
而這種纏絲勁也是體現高技擊水準的重要因素。纏絲勁非常深奧，費短時間能練成，要日積月累，循序漸進。但纏絲功也有基礎功法，初學者必須按要求一步一步地學習，隨著功力的增加，再進一步體會其奧妙。纏絲功的訓練是在單式訓練基礎上進行的，其實每個單式裡都有纏絲勁，而纏絲勁又是通過單式和套路進行聯繫的，所以單式練習和纏絲功練習，二者是相輔相成的。纏絲勁有“順纏”和“逆纏”之分，拇指領勁為“逆纏”，小指領勁為“順纏”。纏絲勁練習方法有定步纏絲(如單雲手、雙雲手)、活步纏絲(如進步、退步、並步等)。
