纏絲勁， 是陳式太極拳的魅力所在， 如何掌握陳式太極拳的纏絲勁需要掌握一定的科學方法， 今天小編不才， 就為大家講講陳式太極拳當中的“腿部纏絲勁”， 希望講完之後對大家能夠有所幫助。
在練習纏絲勁之前， 我們要先瞭解什麼是纏絲勁， 只有掌握一定的理論基礎， 才能夠在實踐練習中有所提高。 下面我們來講講纏絲勁的分類。
纏絲勁分為“順”“逆”二種， 再配合動作的上下、左右、前後等就形成了一立體型態的纏繞圓圈。 纏絲勁是源自中氣， 中氣發於心內〈古人之心猶今人之言腦〉， 由腎而生， 經命門而出入，
陳氏謂：“其在骨縫中者謂之中氣， 其形肌膚者謂之纏絲勁”。 此言纏絲勁的本質及其生髮情形， 打拳時是渾身都是纏勁， 而用以表現此種錯綜複雜， 變化多端的纏絲勁的主體是臂與腿。
通過以上介紹， 相信大家對纏絲勁已經有了初步認識， 下面我們再進行深入介紹。
品三先生著作在單鞭一著內詠詩雲：“東沖西打在單鞭， 左右運行玄又玄， 此精〈言纏絲勁〉皆由心中發， 股肱表面似絲纏， 斜纏順逆原有定， 最耐淺深細究研， 究研功力真積久， 一且豁然太極拳， 人身處處皆太極， 一動一靜俱渾然， 如欲渾然窮原象， 三五光明月正圓， 照臨天下千萬物， 無物能逃耳目前， 或擒或縱皆由我，
這首詩是說明了纏絲勁是由心中發而形於股肱為順逆纏絲;股為腿， 肱為臂;他說纏絲勁須要仔細研究， 日久功深， 豁然貫通， 渾身都是太極纏絲勁， 動靜渾然， 敵勁難逃我耳目， 擒縱在我， 這是因為我明悟了纏絲勁道理， 自然而然成了太極渾然之象， 無往不利了。
手與腳纏絲的配合， 一般而言， 是同一側的手和腳， 順則同順， 逆則同逆;但也有例外就是在單腳獨立與解脫擒拿時是可以不按此規律的。 手臂與腿部的生理構造不同;手是架空的， 而腿卻是以地面為支柱， 手部的纏絲方向是以手指(或手掌)為准， 腿部的纏絲方向是以膝蓋為准， 手掌只可正背面翻轉， 膝蓋卻可連續向內或向外轉圈， 因為有這種不同的關係，
腿部纏絲勁與手部不同， 在練習上稍有區別， 但是說難不難， 還是在於大家的努力練習。
研討腿部的纏絲勁， 首先要明瞭腿部纏絲如何劃分順逆。 太極拳是以虛實變化為主， 只要有動作運勁， 就有虛實變化， 腿部纏絲當然不能例外。 所以依虛實變化來研究， 劃分腿部的順逆纏絲， 就此較簡單而容易明瞭了。
即當膝蓋由內轉外時， 是由虛變實， 或由外轉內時是由實變虛;由於膝蓋的轉向外與轉向內的虛實變化， 在兩腿所形成的纏絲為：一、當在右腿時， 為順時鐘方向轉動;在左腿時， 為逆時鐘方向轉動;稱為順纏。 二、當在右腿時， 為逆時鐘方向轉動;在左腿時， 為順時鐘方向轉動;稱為逆纏。
知道了腿部纏絲的性質之後， 再與手臂的纏絲比較， 就可看出明顯的不向之處了。 即是手的纏絲因為以手指為方向， 所以一定要順逆互相迴圈;而腿部纏絲是以膝蓋為方向， 所以可以作一系列的連續順纏或逆纏， 而不需順逆互換。 因為如此， 所以在連續進步時， 可以不致斷勁， 步步進逼， 迫使對方跌出。 即使單一動作， 亦是一纏到底， 使對方無法抵擋。
例如在二套拳炮捶中的玉女穿梭(照奎演架名連珠炮)是連續右腳在前順纏， 左腳在後逆纏進逼。 “倒騎麟”(照奎演架名白蛇吐信)是連續左腳在前逆纏， 右腳在後順纏進逼。 “順欄肘”是右逆左順橫襠步進逼， “窩底炮”是右順左逆進逼。 上面所舉各著都是具有威力的發勁著勢。
練拳到了相當程度， 越練越覺得勁由腿傳至臂上。 陳鑫所謂：“千變萬化由我運， 下體兩足定根基”。 亦即一般太極拳譜所謂之“其根在腳”。
陳氏太極拳的步法是：“動必進步， 進必套插”， 因此在一般著勢中， 凡是進步的腿是順纏， 也就是以腳跟內側鏟出插入對方之襠步中間， 是由虛變實， 膝蓋由內轉外。
如果只是上步與前腳平而進步時， 則為逆纏， 以腳尖點地再踏實。 退步則是以逆纏為主， 後退之腿以腳尖點地再踏實， 如頭套拳十三勢中之“倒撚肱”一著之退步即是。
“運手”一著是手腳纏絲配合得最好的例子， 手往上逆纏，下面腿亦逆纏，手往下向身上收回時順纏，腿亦順纏;腿部的纏絲就是一種“8”型式，稍一不慎，就會練成“○”型式，那其中的差別真是：“失之毫釐，謬以千里”了。
上述粗淺的探討，一些心得，對於腿部的纏絲簡單說明，以供研習陳氏太極拳的參考，或有所幫助。
手往上逆纏，下面腿亦逆纏，手往下向身上收回時順纏，腿亦順纏;腿部的纏絲就是一種“8”型式，稍一不慎，就會練成“○”型式，那其中的差別真是：“失之毫釐，謬以千里”了。上述粗淺的探討，一些心得，對於腿部的纏絲簡單說明，以供研習陳氏太極拳的參考，或有所幫助。
