從懷孕開始的一個受精卵發育成為重3公斤的成熟胎兒， 在這280天中， 胎兒的生長發育全部依附於母體的營養供給。 所以孕婦在吃東西的時候一定要注意營養的搭配與攝入， 下面就來看看孕婦必吃的6種食物有哪些。
1、板栗——消除疲勞
營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。
板栗的功效:健身壯骨， 消除疲勞， 養胃健脾， 提高免疫力， 促進胎兒發育， 治療腰腿酸軟， 慢性腹瀉等病症， 消除， 緩和情緒。
特別提示：栗子不能與牛肉同吃， 否則會引起嘔吐。
2、紅棗——增強母體免疫力
營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。
紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，
特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。
3、蘿蔔——健康小人參
營養成分：糖類、維生素C、維生素K
蘿蔔的功效：健胃消食， 護眼， 殺菌， 治療感冒， 通氣行氣， 解腥， 預防便秘。
特別提示：蘿蔔屬辛辣食物， 空腹時不宜生吃， 以免引起胃絞痛。
4、檸檬——宜母果
營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素
檸檬的功效：安胎， 緩解高血壓， 美容， 補鈣， 補鐵， 降血糖。
特別提示：檸檬因味奇酸， 肝虛孕婦可多吃一些。 檸檬酸有很強的殺菌作用， 對食品衛生有很大好處。
5、牛肉——肉中驕子
營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸
牛肉的功效：補鐵， 有益胎兒智力發育，
特別提示：牛肉不易煮熟爛， 烹飪時可放入一個山楂， 一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。
6、葡萄：水果皇后
營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質
葡萄的功效：利尿， 消腫， 安胎， 抗貧血， 降低胃酸， 利膽， 抗病毒， 殺細菌， 積累鈣質， 補益腦神經， 排毒， 調節情緒。
特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用， 因為剛摘下的葡萄食後會在小腸中產生大量氣體。
