儘管糖尿病本身不疼不癢， 很多人也不把它當做一回事， 但糖尿病是一個全身性疾病， 對各個器官、系統都有損害。 所以， 也有人把糖尿病稱為“百病之源”， 冬天時糖尿病患者也會深受其害的， 那麼如何防止糖尿病就是一個重要事情了， 下面我們就給大家說說如何通過飲食防止糖尿病吧。
1、生蘆根粥。 取鮮蘆根30克， 粳米50克， 以水1500毫升， 煎蘆根， 取汁1000毫升， 納米於汁中， 煮粥食之。
2、雪梨漿。 取甜水梨大者1枚， 薄切， 新汲涼水內浸半日， 時時頻飲。
3、五汁飲。 取梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁， 臨時斟酌多少， 和勻涼服，
4、瓜皮栝蔞根片。 將冬瓜皮、西瓜皮削去外層硬皮切成薄片， 栝蔞根搗碎用冷水泡透後， 與瓜皮同煮1個鐘頭後， 撈出渣再用小火煎煮濃縮， 等到較稠後停火、曬乾、壓碎後裝瓶中即可。 胃熱熾盛者常有多食易饑、形體消瘦、大便乾燥、苔黃等症， 適合食用瓜皮栝蔞根片。
5、葛根白米粥。 白米煮粥加葛根粉， 煮至米爛成粥即成。 胃熱熾盛者常有多食易饑、形體消瘦、大便乾燥、苔黃等症狀， 可選葛根白米粥。
6、山藥什錦餅。 把山藥洗淨、去皮、煮熟後加麵粉揉成團， 在盤中按成圓餅狀， 上面擺上核桃仁、什錦果料， 之後把圓餅盤放入蒸鍋內， 放到大火上蒸20分鐘備用;把植物油、豆粉少許等熬成汁後， 澆在圓餅即成。 氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數、尿如脂膏、舌質紅少苔等症狀，
7、桂心粥。 取白米60克， 煮粥， 粥半熟入桂心末， 每日用5克， 煮熟食之。
8、韭菜粥。 取白米60克， 煮粥， 粥熟入韭菜少許微熬， 然後食之。
9、菟絲散。 取菟絲子150克， 茯苓100克， 石蓮肉60克， 共研為末， 加酒， 糊調為丸， 每服30～50丸。
