很多人會有這樣的體會， 就是相同的年齡， 看起來氣色卻會相差很遠， 其中， 這絕大多數原因取決於氣血。 特別是對於女性朋友， 生完孩子以後， 氣血很容易匱乏， 加入不及時的補充， 就會使身體處於亞健康狀態， 哺乳期的媽媽處於這種狀態， 對於孩子也是不利的， 因此一定要認識到氣血對人體的重要性， 那麼補血補氣的粥有什麼呢？
在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種， 假如氣血嚴重不足的話， 應該選擇藥物迅速的補充， 假如稍微缺乏， 可以嘗試著使用一些食療的方法， 下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法：
【材料】：糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等。
【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E， 搭配薑與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈、使氣色紅潤的功效。 紅糖本身具有滋養的作用， 與薑一起煮更有活血暖身的功效。
《本草綱目》記述， 核桃有“補氣養血， 潤燥化痰， 益命門， 處三焦， 溫肺潤腸， 治虛寒喘咳， 腰腳重疼， 心腹疝痛， 血痢腸風”等功效。
《本草再新》記載：紅棗“補中益氣， 滋腎暖胃， 治陰虛補血補氣的粥。 ”
補氣養血粥的做法
原料：紅棗100克， 粳米50克， 核桃仁50克， 冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡， 清洗乾淨。
2、放無油漬鍋中， 加入核桃仁、500克水， 旺火燒開後， 用小火煮約1小時。
3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。
補氣養血粥的功效
紅棗為益氣、養血、養生的佳品。
紅棗與核桃仁、粳米同配成粥， 為延年益壽首選粥品之一。
提示：放入適量桂圓肉， 滋補效果更明顯。
以上介紹了補血補氣的粥的功效及做法， 希望能對你有所幫助。 當然， 這些材料是可以適當增減的， 可以根據自己的口味增加來達到養生的作用。 當然， 這種養生粥不會像藥物補氣補血那麼迅速， 這是一個循序漸進的過程， 患者一定要堅持食用， 才能達到良好的效果。
