降血糖的方法很多， 這裡小編給大家介紹一個最簡單有效的方法——吃水果降血糖。 水果是我們日常飲食中必不可缺的營養素， 每種水果的功效和作用都不同， 善於利用水果降血糖， 把吃進來的疾病吃出去。
1、葡萄柚
葡萄柚屬於“低胰島素”的食物， 能減少血糖吸收， 進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果， 是傳統的減肥果品。
2、檸檬
一種富含維生素C的營養水果。 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質， 經過合理的調配， 既可作為美容食品， 又是十分有效的減肥物質。
3、蘿
含有強力的蛋白分解酵素，
4、蕉
吃香蕉很有飽腹感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量頗低， 又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等， 有軟便功能， 是一種很好的減肥水果。
5、木瓜
所含汁液中含有兩種生物酶， 木瓜蛋白酶， 可分解蛋白質為氨基酸; 脂肪酶， 對脂肪有很強的分解能力。 因此， 經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等， 都含豐富的水溶性食物纖維， 能降低人體內的血糖和膽固醇， 減少脂肪的吸收， 保護心腦血管， 益處多多。
微微健康網小編提醒：多吃水果好處多多， 看來這句話真的很對， 水果中含有能降血糖的因素，
