哮喘兒多吃什麼食物可緩解

近年來， 兒童過敏性哮喘發病率高且易反復， 該病的發作與缺鎂有關。 經抽查， 哮喘兒平均鎂的日攝入量不足150毫克（正常應為250-300毫克）。 臨床研究也發現， 在採用必要藥物治療的同時， 讓哮喘患兒多吃些含鎂豐富食品， 有助於緩解哮喘症狀， 減少發作次數。

鎂是人體中不可缺少的微量元素， 被譽為“生命活動的啟動劑”。 研究表明， 鎂離子能緩解哮喘的機理主要有二：一是鎂離子可影響神經肌肉興奮性， 對平滑肌有抑制作用， 能降低支氣管平滑肌的緊張度;二是鎂離子可穩定細胞膜， 抑制內源性致痙物質的釋放，

通過食物補鎂即安全又有效。 鎂在粗糧中含量最豐富（精細食品含鎂很少）， 哮喘病人宜常選吃糙米、小米、玉米、高梁面、黃豆、豌豆等。 蔬菜及果品可選食雪裡蕻、冬菜、芥藍、冬菇、莧菜、菠菜、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁等等。 另外， 多飲水能促進鎂吸收。 當哮喘頻發， 或測定血清鎂離子過低時， 可在醫生指導下口服或靜脈補鎂（如硫酸鎂等）， 以促進症狀緩解。

注意：過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收;飲食中鈉鹽過多， 也會引起缺鎂;忌吃可能會引起過敏的食物（如海鮮、奶類等）。